——致所有绘画心理接触者

 严  虎

很高兴你能够看到这篇文章，至少说明你已经了解了一些绘画心理学，希望我今天的这番感受，能进一步对你有所启发。

最近因为疫情的关系，长时间待在家里，有足够时间静下来和大家探讨与交流，所以有关感受比较深刻，觉得不吐不快。

自从2017年年底和2018年年初分别参加完央视《挑战不可能》和《开讲啦》两档节目之后，全国很多人（也包括国外很多人）开始对绘画心理感兴趣，希望了解绘画心理学。这对于绘画心理的推广来说，确实是一件好事。人们只有接触它，才能了解它；只有了解它才能知道它的魅力，因此才能喜欢上它；只有喜欢上它，才能去应用和实践它，只有应用和实践，才能发挥出它的价值和作用，真正为我们所用。

在最近的探讨交流中，我发现了两个问题：

第一， 大家认为绘画心理学很专业。

当然，作为一门心理技术，不管是在评估和治疗方面，它确实是很专业的，这毋庸置疑，相信这也是很多人愿意来了解的前提。

第二， 大家对绘画心理学的应用很局限。

可能受限于前面提及的专业性，大部分人认为只有在心理咨询与治疗等专业领域才能应用绘画心理学，这其实是一个很大的误区。心理学创立最初，有很大一项目标就是让普通人生活变得更加幸福，并不完全就是治病救人。现在很多人都把心理学与心理问题直接关联在一起，实属不该，心理学应该为普通生活和社会服务，绘画心理学也是一样。

当我们想到绘画心理学可以打破防御、进行心理评估和心理治疗时，却完全忽略了绘画其实还是一个工具，也是一项活动。工具嘛，很简单，就是帮助人们更好生活的东西。绘画的工具性，就是帮助人与人之间进行沟通交流。就像古代男女之间书画传情一般，语言无法表达的，不愿表达的，说不出口的，都可以用画来代替，尤其是家庭成员之间，特别是家长与青春期孩子，也许用图画来交流，更能避免因语言的刺激而引发鸡飞狗跳、矛盾冲突。至于说绘画是一种活动就更简单了，幼儿和儿童绘画就是一种很好、很简单、很常见的个人、集体、亲子、家庭活动，而且也能成为同事朋友之间的一项娱乐活动，即使对于个人而言，也能是一项兴趣爱好活动。不管是作为工具，还是活动，绘画心理学都将贯穿始终，哪怕其专业技术应用只展示了10%。然而这么好的一项工具和活动，未被大家充分利用起来，因为人为主观因素限制了它的作用，实在让人深感憾惜！

在所有绘画心理学的接触者中间，我觉得大致可分为四类人群：了解者、爱好者、学习者和专注者。所谓了解者，就是通过某种方式，例如看电视，或者某些讲座，知道有绘画心理这么一回事；爱好者属于本身比较喜欢绘画，也了解到有绘画心理这回事，但仅是喜欢而已，尚未系统学习；学习者，无疑是参加过各种绘画心理的地面或网络培训课程的，这类人群以心理专业人员偏多；专注者，就是学习过绘画心理之后，认识到它的价值，有志于把它作为事业或想长期应用的一个方向。

为了尽量发挥出绘画心理学的最大价值，我针对这些不同的人群分别提一些建议：

【对于了解者和爱好者】

了解者和爱好者的人群特别大，应该是数以亿计，虽然大家不是专业人士，对绘画心理也没有经过专业学习，但我仍希望他们能将绘画心理学应用到生活的方方面面，我有几点建议：

1.绘画本身是孩子的活动，也是陪伴孩子成长的工具。家长每天可抽出一定的时间，陪孩子画一幅画，无论是孩子的自由画，还是亲子互动画，让孩子画画，就是一项活动。画完之后，一定要跟孩子沟通和交流，此时绘画就是一个沟通的工具。这个沟通的过程特别重要，然后好好保存孩子的画，建立一个孩子的绘画成长档案，将来你会发现其价值的，孩子的心理成长之路，已经被你悄悄记录下来。

2.利用绘画工具，与亲人沟通。家庭生活中总会有各种琐碎事情发生，且不乏出现影响家人之间感情的事。每当出现这种情况，人们会尝试沟通，无论你之前的沟通方式如何，有没有想过使用绘画这个工具来交流呢？你可以画出你的情绪、你的想法，或者画出当时的事件、你眼中的对方，等等，然后有理有据的拿着画去跟对方交流！也许不必多言，一幅画就已经胜过万语千言。

3.以绘画活动作为自己成长的一种自我对话。如果你看到我篇文章，我想你一定也是一个爱学习，专注个人成长、自我探索的人。你是否知道，最终的自我成长一定是通过向内看，向内求才能实现的。我们常说本内自足，每个人内在都有向上的动力，都有解决自己问题的最好办法。想的再多，不行不致，所以尝试去画，就是一种积极行动。也许你不画是你以为非要有美术功底才行，或者其他原因导致你迟迟还没有动手。有句话说得好：种一棵树最好的时间，一个是十年前，一个是现在。行动起来，利用绘画活动去看见自己，了解自己，尝试和自己的心灵对话吧！

4.利用绘画活动增强同事之间的关系。我们每天除跟家人呆在一起以外， 有大约8小时时间和同事在一起，在与同事相处的时候，你们都做过什么？在因为工作或者其它事情沟通交流的时候，你们有没有可能把绘画这个小游戏活动作为工作交流中的一味佐料，沟通的同时又滋润着工作气氛呢？把握你的目标，你就会明白如何交流。记住，绘画是可以为建立关系服务的，它会让同事之间的关系更为融洽。只要时刻不忘自己的本心，不要给画者造成困扰，就可以让绘画为我们所用。

绘画还可应用其它很多环境之中，它可以在生活中无处不在，就等你去发现。

【对于学习者和专注者】

学习者和专业者，理应是我们的中坚人群，但我感觉他们太强调专业性，平时更多是把绘画当作一门心理技术去正正经经的应用。这本身没有问题，但还是会限制绘画心理学最大的价值，也容易给大众形成一种偏差的印象，觉得这就是一门心理技术，用这个的不是心理医生就是有心理有病的人。我给这两类人群的建议是：

1.在专业应用上：牢牢掌握绘画咨询与治疗的应用思路，将绘画有机应用在咨询案例过程中间，无论是评估，还是打破防御，或者是做为一种治疗技术全程参与整个咨询过程，抑或是心理普查等等，有绘画和没绘画的意义都是不一样的，要让自己的心理工作因绘画心理的介入而增添光彩。与此同时，平时多总结，善思考，尝试做点研究，多发表些文章，促进绘画心理学的发展。

2.在传播宣传上：作为专业的绘画心理学习者，你一定了解了绘画的价值和意义。当你领略了它的好处，为什么不可以在你的朋友圈、生活圈、微信群里面传播出去呢？我们常说“送人玫瑰，手留余香”。不时把你在绘画心理学习方面的主题、内容、经验、心得等等，把你认为有价值的东西，通过各种方式和渠道分享给他人。我觉得这是一件十分有意义的事情，最重要的是，讲授即是最好的学习方式。

3.在日常应用中：如果仅仅把绘画作为上面专业相关的应用，你就错了，它的价值远远没有发挥出来。正如我前面所说，绘画还是一种工具，一项活动，在日常工作和生活中间无处不在，我们可以用它更好地沟通和交流、可以用它宣泄排解情绪、用来自我成长探索等等。作为一名专业的学习者，为什么不致力于让大家知道，绘画心理离人们的生活有多么接近呢！

2019年5月，在全国首届绘画心理实践应用高峰论坛上，我的发言主题是“积极取向的绘画心理学”。我一直以来的观点就是以现实需求为基础，以实践为核心，以有价值为前提，不求全和无的概念，将绘画心理学的作用最大发挥出来，这样才能物尽其值。

亲爱的朋友，很高兴你阅读到了这里，说明我以上这些感触让你心有所动，或者恍然大悟。如果你是一名刚刚知道绘画心理学的接触者，我呼吁，就现在开始，在你的生活中主动有意识地去使用绘画，不久你就会发现它会为你的生活增色增彩，快快释放你绘画的小宇宙吧！

   2020年3月24日