自从去年有幸参加了严虎博士的绘画心理分析线下初中级班以后，我一直把绘画心理分析运用在个案咨询和团辅工作中，受益匪浅。前几日接到邀请，来到某地公安局，对这里的民辅警进行心理团辅工作，在这里我将绘画心理分析技术运用于民警减压的团体辅导中，受到大家的一致好评。

团辅开始，我先进行了简单的催眠放松训练，让大家试着回忆感受最近工作中的压力，并且从0到10分评分压力程度。然后用引导语带领大家进入“雨中人”的情境，专注想象，引导大家将自己心中的画面以绘画的形式呈现出来。大家开始在A4纸上画画：有的轻皱眉头，握笔思考；有的面带微笑，挥笔作画；有的表情严肃，画起来也是一笔一画……每个人不同的状态，其实也反应了每个人面对压力时的不同表现。

十分钟后，大家画好了“雨中人”，并且开始观察自己的画。“我是先画的人，还是雨？画里的雨大吗？画里的人是谁？他（她）是否有遮雨的方式？他（她）在雨中的感受如何？”在我的讲解分析下，有的学员由刚开始的怀疑、好奇、试着画一幅看看，到频频点头、吃惊、赞叹……还有的学员已经争先恐后地举手，想要分享自己的画了。“雨的稠密程度与我们的压力大小相关，；人画得越大，说明在压力面前，我们越自信，能力也越强；画中人物的五官越精致，说明我们对自我的认识越清晰；画中人是否有遮雨的方式，遮雨的方式越牢固，说明应对压力的方式也越成功，压力所造成的影响就越小……你先画什么？你就比较在乎，比较关注什么？例如，你先画人，可能比较积极主动，会首先思考自己有什么，能做什么？先画雨的可能习惯先思考问题有多大，两种不同的方式造成的应对方式，也相应的分别是内归因和外归因，任何一种方式都没有好坏对错，只有不同，而我们通过觉察、思考、调整、改变，会让自己拥有更好的状态……”大家听着我真诚娴熟的讲述，在信任的氛围中打开心扉，畅所欲言。在我的带领下，大家进一步觉察自己，认识压力，挖掘自身所具备的能量，积极提出新的应对压力的方式。

有的人说，“画中的这个人就是我，雨不大，没有遮雨工具，我很开心，我喜欢雨中漫步。”说明他正享受着这种压力，面对压力，不是所有的人都不喜欢，想要解压，有些人就是喜欢挑战，喜欢有压力，这样的人把压力当成了朋友，乐观积极的应对。

有的人说，“画中的这个我很焦虑，看着我画的这幅画，感觉很不舒服。”这就意味着压力面前的他还不能很好的去应对。我们让他回到画中，添加或改变一下，让画面感觉更舒服。他迟疑了一下，去掉了一些雨滴，又画了房子和一些花草，他说这样会感觉好一些。心理教官及时给出建议：“房子代表家庭，花草意味着陪伴，可以试着去接纳压力和焦虑情绪，遇到压力你有这样的反应也很正常，有时压力并没有我们想象的那么大，如果能敞开心扉与人多沟通，找一些人陪伴，为自己分忧，积极利用社会支持力量，共同应对压力会更好一些。”他顿时释然，面带微笑的说：“谢谢您，我知道该怎么做了！”

在两个多小时的绘画心理分析团辅活动中，大家通过画了解了自己潜意识里对压力的真实看法，以及自己常有的应对方式；绘画的过程，其实也是一种宣泄，同时自愈力得到了激发，能从中觉察、感受、表达，寻找其中的积极意义，获得更多的能量和勇气；在对“雨中人”的进一步分析中，挖掘自身资源，找到适合自己的新的应对方式，勇于加强自身建设，学习运用有效沟通，利用团队力量更好的接受压力的挑战。课程结束后，大家纷纷表示，这次心理团辅大家收获很大，希望以后这样的活动能够定期举办。

今后，我们将进一步把绘画心理技术广泛运用到警务心理工作中，增强个人心理调试能力、人际交往能力和团队协作能力、队伍的凝聚力和向心力，激励大家以更加饱满的热情和最佳精神状态，投入到新时代公安工作中。  

当今社会，压力无处不在，人人都会面临压力。尤其是公安民警，肩负着维护社会治安稳定和公民生命安全，保卫公正，惩治犯罪的重大历史使命，同时又承担着高应激、高对抗、高危险的工作，承受比常人更大的压力。在我们以往的采访和调查问卷中，问道面临的压力状态时，大家的回复都比较模糊，不确定。有没有什么方法可以让人们清晰地看到自己的压力状况，并采取合适的应对方式呢？心理学上的“投射”方法可以真实反映人的潜意识，而其中的绘画心理分析技术则可以清晰地将压力一目了然地呈现出来。