他们常常会问：道路千万条，毕业后我将如何选择？同学们对职业生涯规划有了进一步的认识，也更了解自己的优势和长处，明确了职业的定位和今后努力的方向。文|陈乐敏大学是职业选择和职业准备的重要阶段，然而在大学阶段很多同学依然迷茫，他们对未来没有一个清晰的认识和规划。他们常常会问：道路千万条，毕业后我将如何选择？为了帮助同学们更好地了解自己，学会通过一些科学的方法对自己进行评估，学会选择自己喜欢并适合自己的职业，作为学校心理老师的我，设计了以职业生涯规划为主题的绘画心理团辅活动，尝试带领学生做职业探索的练习。活动信息发布后，有近三十名同学报名。最后通过面试，六位来自不同年级、不同专业的学生参与了此次活动。问到这些同学为什么来参加这次活动，杨同学这样描述：“我对未来职业定位有些模糊，想要明确一下；我本科毕业后计划出国留学，所以想提早做好职业生涯规划，这样也有利于后期选择专业，以后工作可以少走弯路。” 蒋同学更是直截了当，她说她是因为对职业生涯规划和绘画心理学感兴趣，所以就报名参加，没想到很幸运地被录取了。这次团辅分为三个阶段共五次，每一次都给同学们带来了不同的体验。第一次团辅活动首先进行的是画树测验。我让每位同学都画了一棵树。通过这棵树，我解读了他们身上的人格密码，让他们进一步了解了自己的性格特点；接下来就是团队练习：六个同学随机组成两个小组，并在小组中进行交替作画1分钟。短短的四五分钟时间，小组成员通过简单的交流达成了一致，绘制了一幅幅色彩斑斓的图画，展示了这两个小组的风采，也体现了他们共同的人格特质。比如第一组，他们把自己小组称之为“晒着太阳的柴犬在看柯南”，一个很有意思的名字，他们把自己最喜欢的东西都融入其中。下面我们可以来看他们绘制的作品，找找他们画里面有哪些特点。第二次团辅我首先让同学们画了一个能够代表自己的动物或事物，有的同学画了猫，有的同学画了太阳和小狗，也有的同学画了麻雀、风和一个可爱俏皮的小男孩。画小猫的女生在纸上这样写道：“爱自由，不喜欢被束缚；会有一点敏感；有时候会比较粘人，有时候会比较冷漠。”看来，她是一个多变、感性的女孩；而当我问到这位画麻雀的同学为什么会选择它作为自己的代表，他风趣地说：“麻雀虽小，五脏俱全啊，我觉得它很有能量，能够代表我。”接着同学们通过画“我的盾牌”，回顾了自己从出生到现在最重要的一件事、最成功的一件事、最快乐的一件事，也画出了自己的专长和想要加强的技能。职场探索：我的未来我做主第三次团辅是让同学们进行乔哈里窗的探索和职业生涯彩虹图的绘制，从而进一步认识自己以及职业生涯的概念。第四次团辅中又让同学们进行了霍兰德职业测试、MBTI测试，并且还做了简单的职业生涯规划。最后一次团辅给同学们带来了“职业决策平衡单”和“职业价值清单”两种工具，让同学们从上次霍兰德职业测试及MBTI测试中所推荐的职业中，根据自己的专业、喜好，结合职业决策平衡单进行选择；通过职业价值清单，让同学们知道自己最重视的职业价值观。在此基础上，我让同学们对上次简单的职业生涯规划进行了细化，使其更具有针对性。在团辅的最后一个环节中，我引导同学们展开了职业幻游，让六位同学从过去、现在穿越到未来的职场当中。有的同学想象自己当了一名会计师，有的幻想自己成为一名穿着汉服讲授中文的对外汉语教师。通过这次团辅活动，同学们对职业生涯规划有了进一步的认识，也更了解自己的优势和长处，明确了职业的定位和今后努力的方向。感想与收获经过这几次的职业生涯规划绘画主题团辅活动，我感受到了跟我同龄的人对自己未来的迷茫或自信，在老师口中也了解到一些人的职业选择，从中学习到了一些。同时通过几次绘画和测试，我也对自己的未来有了更加明确的方向。——蒋同学一个多月的辅导，真不敢相信能做到这种地步。通过一棵树的解读，两种代表我的东西，我的盾牌，我开始逐渐了解自己:我对自身价值的追求，我的优点(坚持不懈)，我最喜欢的状态(全力以赴)，我的性格特质(乐观向上，渴望关注，感性)；通过职业家庭树，霍兰德职业性格测试以及MBTI,我找到了自己的职业性格:开放，自由，有挑战性，和人打交道(进行培训，传授，咨询乃至治疗)。从中也发现自己的一些爱好也多和艺术型相关，比如，文字，音乐，色彩，形体等；最后通过价值选择、职业平衡表和自己的过去，现在和未来，我找到了人生中最需要我倾注的事(健康，即我自己，以及事业和家庭)，最终确定自己的职业类型和目前需要锻炼的本领(英语和自我管理)。这一路走来，我只觉得很幸运，有这么几个愿意探索自己的小伙伴陪着，以及有一个好老师的引领。——杨同学一期团体辅导下来，让我对自己的性格、思路等方面认识更加清晰，通过一次次的辅导，对职业规划有一个更清晰的认识。之前对未来一段时间的规划还处于迷茫状态，现在对未来的职业规划有了一个更加清晰明了的思路。这次团辅让我体验到职业规划对于一个人的重要性，没有规划整个人就比较混沌，有了一定的规划，自己才不会浑浑噩噩的，整个人会变得有激情，有动力。——张同学在本次职业生涯规划的绘画主题团辅活动之后，我感觉我主要有以下这三方面不足：1.所做的事太多但没有真正做好的事；2.有属于自己的兴趣爱好无法找到自己所擅长的事；3.对自己的认知不够深入，能够在班级成员面前谈笑但不能有压底的实力。我所拥有的方向有兼职（外卖送寝、儿童乐园）、上课、作业、考试等，这些虽然不至于带给我太大的压力，但也会使我自己无法专心选择自己所感兴趣的事去做，而在空闲的时候，也会宁愿去选择以游戏的形式放松度过时间，所以我可能需要再考虑一下，在必要的时候，需要付出一定的代价来抛弃一些对自己无用但牵制住自己的事情，接下来可能还需要想办法去培养一个好的习惯，以让自己的生活变得充实，不至于没方向，当然最重要的还是本身的认同感，这样才能顺利进行下去。总的来说，通过绘画，我发现我对自己的认识更加清晰了，但也暴露了更多的问题，因此未来还需要更加努力！！——林同学这一次的绘画心理团辅活动提供了一次绝好的自我心灵探索与成长的体验，让我更加清晰的认识自己，认识自己的性格、喜好以及我所缺乏的东西。通过学习体会，让我明白我在今后的日子里的努力方向！虽然说职业规划是自己的事情，但是只有更加清晰的认识自己才能更好的选择自己未来的路。通过绘画，乐敏老师从我的一些小细节中分析出我现在的问题，让我更加坚定了考研的目标。或许现在我没有能很快的改变，但有意识的注意与提高自己，最终会成为自己想成为的人！谢谢老师，谢谢这次活动带给我的感悟！——奚同学我在本次职业探索团辅活动中收获了很多，首先是乐敏老师让我知道了能从绘画看出一个人的心理，然后老师对我的分析细心到位，虽然我不太爱表达，但是老师还是很细心的在帮助我，老师给我的感觉是一种自然的亲切感；其次，参加这次活动让我更加的了解了自己，也增加了很多心理方面的知识，平时我对心理学方面的书籍也是有所偏爱的；然后就是职业方面，听了大家的想法也有了一些启发，我觉得职业规划还是应该结合兴趣来进行；最后，不念过去，过好当下，不畏将来，从容豁达。很感谢老师带给我们这么多新的收获、体验和认知。希望老师以后的一切也越来越好！——胡同学

绘画能投射人内心想法和感受，孩子们在给曼陀罗涂色时，即是描绘自己内心的感受。其实每个孩子都是天生的哲学家，他们可以借助曼陀罗表达和成长。 15岁的孩子，花样年华，青春年少；这样的年纪也有着他们的烦恼：学习的压力、情绪的波动、未知的迷茫……此时的孩子们正处在身体和心理发展的矛盾中，他们的情绪和心境都会出现不平衡乃至暂时性的紊乱，常常伴随着烦恼、孤独和压抑等消极情绪体验。而他们情绪控制能力却跟不上，因此会出现：逆反、易怒甚至攻击性行为等等。有人这样形容：“青春期孩子正开着一辆新车，这辆车的马达油门（情绪、冲动）动力十足，刹车系统（执行、理性）却反应迟钝。”有没有一种方式能让青春期的孩子们在安全、中立、隐晦的情况下将负面情绪表达出来呢？曼陀罗绘画就符合他们的需求。绘画能投射人内心想法和感受，孩子们在给曼陀罗涂色时，即是描绘自己内心的感受。拿起不同颜色的画笔，自由涂色，笔尖在纸上涂抹的时刻，内心的烦恼、孤独、压抑感会随着画笔自由流淌出来，完成涂色后，会有一种舒畅感和满足感，以此来达到情绪表达和转化作用。下面，我们细细品味15岁的孩子们涂完曼陀罗之后的感悟吧！画者自述：最近让我难以释怀的是电影《悲伤逆流成河》了，我总是为女主角易遥而难过。但在我画完后，瞬间感觉释怀了，她用特有的方式寻找温暖和爱，阳光处处照耀的地方，她要让亲人，同学，老师看到自己。如此想来，心中便畅快许多。画者自述：最近遇到了许多烦恼的事情，主要就是朋友的无声离开与分离，回想起做朋友的那会儿，再想到现在的分离，心里真的是五味杂陈。唉，毕竟悲欢离合乃人之常情，月亮还有阴晴圆缺，其实还是要释怀的啦，当然过程中可能会很痛苦，不过我相信时间会抹平一切的。、画者自述：一朵花的开放需要阳光、雨水、土壤的滋润和养育，人生也是这样，需要父母的呵护陪伴与培育，物极必反，这样美好的事物在达到一个极端时就会发生质的改变，干旱、洪涝灾害、暴风雨也会到来，上天剥夺一物时也会给予你一物，暴风雨后的彩虹那么的美丽，那么的遥不可及，我相信一句话“忍受别人忍受不了的忍受，就能得到别人得到不了的得到。”画者自述：期中考试后调整座位到现在依旧感觉无法适应。本以为这样的感觉很快会消失，然而事实上，并不如我所希望的那样，很多人都对我说，我们遇到的许多人都不会是我们所期望的。所以要去接纳他们。探寻自己身上的问题，看到他们的优点。说实话，近几天以来，我已经自己不再去期望太多，本身就不需要去改变什么，但我真的希望他们能看到我。画者自述：心中的烦恼总是像一颗石头压在我心中，总会让我感到无奈与失望，但是不想一直受到它的左右，所以，我想学会接受它，就像这朵美丽的花，令人气安神定，忘却烦恼，但是接受它并不代表甘于他，我会一直努力到它不再成为我的“烦恼”。画者自述：接连几次考试我总是在退步，我很想进步，但好像每次的结果都不尽人意，面对越来越多的难题，我手足无措，让我的心情越来越糟，许多题我都不会做，是物理题，但我一直在努力的，认真做每一题，哪怕我们用了20分钟，懂了一道题，但确确实实是我会了。>>>其实每个孩子都是天生的哲学家，他们可以借助曼陀罗表达和成长。有些许稚嫩，有些许情绪，有些许烦恼，有些许无奈，在笔触的运作与流动中，释放，传导，转化，释然。尽情地用曼陀罗绘画来整合自己内在的冲突，获得内在的和谐与稳定。曼陀罗绘画是每人个人成长中的必备工具。

针对小学生的年龄特点，我将有关情绪的心理学知识深入浅出地传授给学生，并让学生在游戏中对情绪进行体验感受......情绪是一个人内心的感受，是一种移动的生命能量，它是可以通过我们的身体呈现出来的一种生理的心理反应。在A4纸上用线条、图形、颜色、文字等各种形式表达出自己不同的情绪......哈佛大学心理学博士丹尼尔·戈尔曼曾经说过：“情商是人类最重要的生存能力，一个人的成功，智商的作用只占20%，其余的是情商因素。”情商在心理学上又称情绪智力，就是我们常常提到的EQ，它是一种非智力因素，主要是指人在情绪、情感、意志、抗挫折性等方面的品质。正如心理学专家所说，情商水平的高低和智力水平的高低对一个人能否取得成功同样有着重要的影响（参考张冲、刘玉娟编著《学生情绪问题与教育方案》第25页）。而在实际生活中处于小学阶段的儿童常见的一些心理问题和行为的产生与情绪密切相关，因此引导学生认识和了解情绪以及自身情绪的状态对于小学生全面客观地认识自我，从而提升小学生心理健康水平起着非常重要的作用。针对小学生的年龄特点，我将有关情绪的心理学知识深入浅出地传授给学生，并让学生在游戏中对情绪进行体验感受，并结合心理测量和绘画活动帮助小学生认识和识别情绪，了解自身情绪发展的状态，并且学会一些管理情绪的方法和技巧。具体活动设置如下：【活动目标】结合生活情境让学生认识、识别和感受各种基本情绪；学会了解自己的当下情绪状态；对比和体验积极情绪和消极情绪带来的不同感受和作用，帮助学生意识到积极的情绪对自身发展的益处，消极情绪对自身发展带来的损害。【活动重难点】1、重点：结合生活情境让学生认识、识别和感受各种基本情绪；并通过绘画的形式帮助学生了解自己的当下情绪状态。2、难点：帮助学生意识到积极的情绪对自身发展的益处，消极情绪对自身发展带来的损害。【活动准备】 A4纸、铅笔、彩笔【活动过程】  PART1 情绪表演  老师给学生创设不同的生活情景，让学生用表演的方式做出相应的情绪反应，感受和体验各种情绪，引出课题——认识情绪。情境一：本该如期举行的盼望已久的春游活动，因为今年疫情防控要求学校宣布取消了。（难过、伤心、不高兴）情境二：在期中考试中，你的成绩比原来进步了十几名。（高兴、兴奋）情境三：今天你把爸爸新买给你的文具带到了学校，课间时别人不小心碰坏了你最喜欢的新文具。（生气、愤怒）情境四：深夜一个人独自在一个陌生的、寂静的小巷里。（害怕、恐惧）  PART2 认识情绪   01什么是情绪情绪是一个人内心的感受，是一种移动的生命能量，它是可以通过我们的身体呈现出来的一种生理的心理反应。引导学生思考：课间十分钟时你在做什么？你是什么样的情绪状态？当听到上课铃走进教室时，你又会做什么？你又是什么样的情绪状态呢？教师小结：看来情绪真的是一种内心的感受，不同的人在不同的情景里会产生不同的情绪感受，在某种情绪状态中我们由此也会表现出不同的身体语言，这些身体语言的变化也会透露出不同的情绪状态。02情绪的分类（1）在我国古代《内经》把情绪分为“五志”和“七情”。五志：喜、怒、思、忧、恐。七情：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊。（2）西方心理学家将情绪进行了分类：①　从体验的性质对人的影响分为：可以分为积极情绪（比如快乐、热爱……）和消极情绪（比如恐惧、厌恶……）②　从情绪进化的角度分为：基本情绪 喜、怒、哀、惧；复合情绪 爱、恨、妒……③　从情绪的状态分为：心境（心情）、激情、应激。●心境（心情）—微弱的、平静的而持续时间较长的情绪状态。心境在生活中一般表现为我们的心情。●激情—强烈的、短暂的、爆发性的情绪状态。激情一般是对人具有重大意义的突发事件引起的;但是有时虽然事情不大，但是长期压抑，由于一些“微不足道”的小事儿也可以大发雷霆。●应激—出乎意料的紧迫情况下引起的急速而高度紧张的情绪状态。比如：在地震时产生的那种情绪属于应激，当时心跳比较急速、而且处于紧张状态。03情绪有三种内在体验、表情、内部生理变化04引导体验教师利用多媒体出示四种基本情绪的人物面部表情表现形式，引导学生认识人的四种基本情绪。05游戏体验（1）活动要求：两个同学为一组，轮换为对方做出自己喜怒哀惧四种表情，体验一下四种基本情绪，并告诉对方你喜欢他/她的什么情绪表情，喜欢的理由是什么？（2）活动目的：让学生了解自己的情绪状态，尝试学会观察别人的情绪变化，并且让学生体会到每种情绪都有存在的意义，都可以适度表达出来。   PART3 情绪带来的影响   引导学生结合生活讨论交流自己的不同情绪给自己的学习和生活带来了哪些影响，教师根据学生的回答内容进行归纳总结：（1）积极情绪：提高人体机能、促进活动、有助于智力的发展，取得好成绩。（2）消极情绪：抑制人的活动能力、减弱体力与精力、会抑制智力水平的提高，影响学习的效果。（3）鼓励大家培养和保持有益于身体健康的积极情绪，控制和避免会损害身心消极情绪。  PART4：用画笔描绘情绪  01活动要求1.在A4纸上可以用线条、图形、颜色、文字等各种形式表达出自己不同的情绪，看谁画出的最多？2.画完后想一想：你认为哪些情绪让你感觉很舒服？哪些情绪让你感觉不舒服？3.画完后可以和小组内的同学进行交流。02活动目的通过结合学生喜欢的绘画活动，让小学生在画中进一步感知、觉察各种情绪感受，并学会用合适的方法比如绘画来表达自己的积极情绪、宣泄自己的消极情绪，在同伴的交流中让别人感受到自己的情绪状态，学会理解和感受他人的情绪状态，从而有利于同伴之间的有效沟通，避免矛盾冲突的发生。03作品展示用颜色表达情绪感受：色彩本身没有灵魂，它只是一种物理现象，但人们却能感受到色彩的情感，这是因为人们长期生活在一个色彩的世界中，积累着许多视觉经验，一旦知觉经验与外来色彩刺激发生一定的呼应时，就会在人的心理上引起某种情绪（摘自严虎、陈晋东主编《绘画分析与心理治疗手册第三版》第285页）。而我们的情绪世界就像是调色盘上五彩缤纷的颜色多彩多样，目不暇接。有的学生对色彩感受比较敏感，更愿意用颜色来表达不同的情绪感受用表情表达情绪感受：在课堂活动中学生知道了“情绪是一个人内心的感受，是一种移动的生命能量，它是可以通过我们的身体呈现出来的一种生理的心理反应。”最常见的就是通过我们的表情来向外界传达和解读彼此内心的情绪体验，所以，有些善于“察言观色”的学生则更愿意用他们观察到的人物面部表情的细微变化来描画情绪。用颜色和表情两者结合表达情绪感受：绘画是儿童的第三种语言，在这类颜色和表情两者相结合表达情绪的绘画作品中，我们看到高兴、兴奋、激动、愤怒、生气等比较高涨的情绪一般多与暖色调的颜色相关，而安静、哀伤、害怕等相对平稳、低落的情绪孩子们不约而同地选择用冷色调的颜色来表达。不同颜色的选择和使用正和他们所画出的人物表情相匹配，让人不禁惊叹绘画心理学的神奇之处。用线条来表达情绪感受：除了颜色、图形之外，孩子们也能把最简单的线条和情绪联系在一起，真的是脑洞大开，也说明绘画对于促进学生的发散性思维也发挥着重要的作用。如图7，同样是暖色调的曲线，由于起伏变化的程度不同，表达出的开心和激动两种强度不同的情绪；而直直的蓝色的直线条则是内心情绪平静的写照；直线由直忽然变成锯齿形在神秘的紫色的映衬下突显出紧张不安的情绪感受。更有趣的是这个学生将这四种不同类型的线条和不同种类的颜色串联起来，我们惊奇地发现这正是一个人由开心恢复到平静又逐渐变得紧张最后激动不已的心境变化，这是一个11岁五年级男生对情绪的认识和觉察。用“寄情于景”的方式来表达情绪：这样的学生更愿意用叙事的方法来表达内心的情绪感受，他们通过故事、人物肢体语言、象征性事物等，给予画面内容赋予自己的想法和情绪体验，通过情景的描画和渲染将内心的情绪展露在画面上，是一首小诗娓娓道来，在向我们倾诉着孩子内心的喜怒哀惧，更是一首心曲用画笔触动着我们的内心。

▲大宝画的《我的一家》，图中从左到右分别是自己，弟弟，妈妈，爸爸被涂掉了。绘画是人类最早的符号表达方式，也是将人内心经历可视化的过程。尤其孩子的画作，反映了他们对世界的认识以及他们头脑中的所思所想。孩子的画，是我们走进孩子内心的一扇窗户。我是一名心理工作者，2013年11月份，我到湖南长沙系统学习了严虎老师的绘画心理疗法课程。我也是两个孩子的妈妈，大宝今年4岁半，陪孩子画画是我和孩子最美妙的亲子时光。在我家的一个专用的篮子里，装满了孩子从会拿笔涂鸦开始至今的绘画作品。每次拿出来重温，心里都满满的暖意，是我和孩子的共同回忆，也是孩子成长的一个见证。忍不住和大家分享几幅对我来说有特别意义的画作。这幅是大宝画的第一幅有故事情节的画作，幼儿思维的经验性、表面性淋漓尽致地在画中表现。他描述了这样一幅画面：这是一艘宇宙飞船，中间开飞船的是他自己，搭着妈妈。还有一个睡着的爸爸，这飞船操控很方便，一按开关就可以启动（厉害哦，一键操作）。飞船外左、右、后均安装天线，用于获取信号。飞船下面的是四条腿，可以保持平衡，并且用于降落。飞船还有一个椭圆形的出入口。我为什么能看出这么多？严老师告诉过我们，绘画作品提问与交流比分析更重要。与孩子一问一答之间，我能感知到孩子的性格、气质、认知水平、兴趣爱好、心理变化、此时的情绪特征等等。这两幅画的名字都叫《我的一家》。图③是2018年1月15日创作的作品，当时，弟弟还在妈妈肚子里，即将临盆。爸爸因为年末工作太忙，经常不能陪我们吃饭。他画了三个人物，从左到右分别是自己，弟弟，妈妈，被涂掉的那个小圆是原本打算画的爸爸，后来说不画了，因为爸爸不经常在家。孩子用画笔在表达：“爸爸，你陪我的时间太少了，你知道吗？”图④的创作时间是2018年4月11日，弟弟刚满两个月。他描述的画面，从左到右分别是妈妈、弟弟、自己。妈妈的月子在寒假，他全程见证，且经常被家人灌输要帮助妈妈照顾好弟弟的观念。画里画外，大宝都是一个有担当的哥哥。这一幅作品创作的时间是今年的9月份，妈妈已经结束产假重新回到工作单位。这是他创作的一幅故事性较强的作品：有两个房间，一个是爸爸妈妈的，一个是奶奶和他兄弟俩的。白天，妈妈骑摩托车上班，爸爸开小车上班，他跟奶奶弟弟一起玩。天气很好，有太阳，画里有棵大树遮住了太阳。当他分享完他的这幅画，我感受到孩子对父母的眷恋，对妈妈重新工作的不舍。这样的觉察促使我在孩子画完画后，投入更多的情感为孩子做心理建设、陪伴他玩耍，尽可能消除他与父母分离时的焦虑。//在我和孩子的相处过程中，绘画是一种载体，帮助孩子表达自我。孩子的涂鸦阶段很重要，它通过眼睛的观察、大脑的思考，内心的感触，然后通过手、眼、脑三方的协调作用，最后画出具有自己内心情、感生活经验的图片。虽然它看起来并不是那么写实的东西，但是确实一种很好的表达方式，是孩子表达自我的另外一种语言。孩子的涂鸦作品也是我走进孩子内心的桥梁，让我看到了孩子的情绪和感受。我从不关注孩子画得像不像，美不美，我更愿意和孩子探讨画里的内容，以及用对话的方式让他去呈现画里人物的情绪，以此来判断孩子当下的情绪状态。

不管是一次“朴实无华”的转变还是聆听几个疗愈性的成长小故事或者是投身多彩的图画世界亦或是来自妈妈全身心的陪伴都会让人心头一暖......2019年底，新冠肺炎开始肆虐中华大地，随着疫情的蔓延，截止到目前，全球已报道的冠状病毒感染病例总数已超过2200万。新冠肺炎大面积地危害人们的健康，威胁无辜的生命，给经济社会带来了不可估量的损失，与此同时，疫情笼罩下，由于生活方式的改变，压抑、焦虑萦绕在民众心头久久挥之不去......>>>灰色的疫情时期，有不少人仍用他们的同情心和同理心，给周围的人提供力所能及的帮助和照顾，虽然疫情严重，但人心依然很暖。聚焦时尚界头部期刊之一的《Vogue》，三个月前，意大利版《Vogue》6月刊封面被不少人冠上了“敷衍了事”的标签......风格变成了这样这次的疫情使时尚界也受到了严重的影响，大秀取消，门店关闭，品牌破产......疫情什么时候能结束，结束后时尚又会去往那个方向？意版《Vogue》为了寻求答案，决定跳脱出传统思维，在网上发起了邀请全世界小朋友画画的活动，主题就是“新世界的时装”。来看看这些孩子们心目中的时装吧还有一位来自塞内加尔年仅2岁的小朋友，她画的这幅画，不仅能看出来是个人，模特的衣服和包包都很清晰！除了作为封面的这八幅画作之外，意版《Vogue》内页还收录了很多其他小朋友的画作。孩子通过他们独特的视角将我们带进了一个完全不同的彩绘新世界。在这个世界里，一切都是我们未曾想过的：企鹅可以当模特？时装可以用来玩游戏？谁说想穿出时尚感一身的颜色就不能超过三种？没错，孩子们竟然为我们这些成年人上了一堂关于定义时尚的课。正如毕加索所言：“我花了四年时间像拉斐尔那样画画，却花了一生的时间像个孩子那样画画。”有时候，我们从孩子的视角去重新看待这个世界，真的会有不一样的收获，会更有趣，会是一个真正的“新世界”。在这之外，其实意版《Vogue》选择如此封面还有另一个意义，他们希望通过这种方式把这期杂志献给全世界所有在疫情下受到影响的儿童。疫情下，孩子虽然也受到了不小的影响，但却非常容易被忽视——有些孩子丧失了亲人，有些孩子没办法进行正常的玩耍和社交，疫情期间大部分的孩子没办法去学校学习（据联合国不完全统计，这次疫情导致世界上15.4亿年轻人被迫剥夺了受教育的权利，历史上从来没有出现过如此大规模的情况，即使在战争年代），这导致全世界很多儿童连续很长时间都生活在一种焦虑困扰和恐惧的生活中......这种情绪可能会随着时间渐渐消失，但这段生活记忆却会一直存在于潜意识之中，严重者可能会对人格的养成，造成不小的影响。而无论绘画还是穿衣服饰都是一种向他人表达自我的方式，意版《Vogue》希望孩子们能用画笔绘制出自己心中的服装，勇敢地表达自己。>>>与意版《Vogue》不谋而合，早在国内疫情期间，知绘团队根据专业所长，从心理学关爱的角度出发，针对低龄儿童及幼儿这个鲜少有人涉及的群体，旨在解决孩子们的成长性困扰，研发出了一套具有疗愈性质的故事绘本《我们在一起》。《我们在一起》既是实用有趣的故事绘本又是儿童成长指导书，还是能很好的培养儿童专注力的涂色画本，全册共七本，涵盖七个主题，从中家长和孩子将会共同学习到：孩子们在阅读过程中，通过涂色、绘画表达自我，抒发情绪。家长们则通过运用绘画心理知识，更好地读懂孩子、引导孩子。与孩子一起挥一挥手中的画笔，进入多彩斑斓的魅力世界，激发想象力，这是父母陪伴孩子最好方式。严虎博士如是说：“就像孩子的身体会有不舒服一样，他们的心理也一样会遇到各种各样的困扰。如果家长能够通过这套绘本，识别孩子的心理困扰，解读孩子的情绪密码，并且及时有效的进行疏导，就是我创作这套书最大的意义了。我们不可能陪伴孩子一生，也不可能随时发现孩子心中的那些“波澜起伏”，但我们可以在被信任、被依赖时，用专业的绘画心理知识和爱心，帮助孩子认识、疏解自己的情绪，慢慢地长大与强大，去更好地拥抱这个美丽的世界。”>>>END<<<*部分素材来源于网络，如有侵权请联系删除*

经历严峻的疫情，归校后的心情是有变化的：也许对时间有了新的感受，也许对人有了不同的观点，也许对自己有了不一样的期待，也许明白了生命的渴望与意义，也许发现了自己的很多资源，也许什么都没有发生，也许状态并不是很好，也许可能发生了很多......面对这些发生，我们怎么去理解，怎么去倾听，怎么去应对呢？今天，我们用传说中神秘的催眠暗示来疗愈自己。接下来将会一幅图又一幅图，一步又一步往下走，这个自我疗愈的过程并不简单，不是都能做到或者容易做到的，但是可以选择挑战一下，非常好，那就带着这份好奇与专注，我们开始吧。这是一个理解生命、看见生命的过程，请在利他、照顾他人的高情商的基础上，也这样关照自己，看见自己，而不只是批评指责自己，还可以给自己打气加油。投稿：黄洁*部分素材来源于“陕青院心理中心”微信公众号，如有侵权请联系删除*

在我们的日常教育教学和生活中，会常常见到一些儿童出现下面的行为和表现，比如：做事情容易分心；学习困难，成绩不稳定；活动过多，无法安静；情绪不稳定，容易冲动任性；缺乏规则意识，自控力差；自尊低，无所谓的态度……根据儿童的心理发展，孩子在5岁以前注意力容易分散是正常现象。所以，很多家长会存在认识上的误区，认为孩子注意力不集中是件小事，年幼不懂事，长大成熟后就会好转。其实，儿童在6岁之后，家长和老师是可以通过科学的方法锻炼孩子的注意力，让孩子能够专注做某件事情。在我校绘画心理学校本课程活动中，1-6年级的每个学期都设计了一节彩绘曼陀罗的活动方案。我们尝试让儿童参与曼陀罗的绘画活动来训练孩子的注意力。在实际操作中我们主要采取彩绘曼陀罗和绘制曼陀罗（结构性和非结构性）两种形式。彩绘曼陀罗是在已有的模板上填涂颜色，主要功能是激活与稳定在自性动力（主要是注意力或专注力）。绘制曼陀罗是根据荣格的心灵地图，我们根据绘制相应的心理内容，又设置了比如情绪曼陀罗、全家福曼陀罗、自发曼陀罗等11种主题形式。现在我们就围绕着利用彩绘曼陀罗来培养和训练儿童的注意力来探讨一些实际应用方面的问题。壹注意力在心灵结构中发挥的作用荣格把心灵结构分为意识、个体无意识和集体无意识三个层面。在荣格的定义中，自我是意识的中心，它是以现实为原则并适应内外环境，所以，自我力量可以用注意力和判断力来进行衡量，它们是自我的核心。注意是人的心理活动对一定对象的指向和集中。注意力就是培养个体对同一时间的许多刺激进行选择，并且对干扰刺激能够进行抑制的能力。注意力是其他心理功能的基础，其他心理活动是注意力的不同面向。比如：注意力指向当前的信息——感觉和知觉；注意指向过去在脑海中的信息——记忆；注意指向未来的信息——预期或希望；注意指向抽象的概念并进行加工——思维；注意对指向的信息进行维持——意志；注意指向信息并进行判断是否符合需要（来自原型的动力）——产生各种情绪等等。贰彩绘曼陀罗的操作01工具的选择（1）笔：根据笔的材质分为硬笔类、中间类和软笔类。不同材质的画笔适合不同年龄段的儿童。硬笔类：彩色铅笔、铅笔、水彩笔等。易操作、省力气、可描画细节、颜色鲜艳适合低年龄儿童。软笔类：毛笔、油画笔等软头笔。最为常见的颜料为水彩和水粉。表现力强，使用技巧要求高，适合高段的儿童。中间类：油画棒、蜡笔等这类棒状的绘画工具。油性足、适合大面积涂色、不容易刻画细节、颜色鲜艳、易覆盖。适合低中段儿童使用。由于儿童对肌肉的控制能力、手眼协调还不够精确，需要使用“较硬”的媒介来加强线条的表达，彩色铅笔、水彩笔和蜡笔比较合适。但从锻炼儿童的注意力的角度，蜡笔和水彩笔的精确程度较差，所以也不太适用。（2）纸张：一般选用A4纸，半径为8厘米 的圆。（3）颜料：暖色系和冷色系。02操作流程（1）准备——启动阶段：准备好纸张、画笔；呼吸静心训练。（2）绘画——专注阶段：绘画指导语、播放轻柔的静心音乐，营造自由受保护的绘画创作环境，让儿童自主地专心地投入和沉浸到个人创作的空间中，不被外界因素干扰。（3）完成——想象阶段：欣赏、分享自己的彩绘曼陀罗，通过讲、演的形式演示出儿童的内心世界，宣泄情绪、觉察自我认知、提升自我力量。叁彩绘曼陀罗分析要点01画面整体（1）描画细致——做事认真，追求完美，自我要求高；描画粗糙——做事追求效率、缺乏耐心、忽视细节。（如图1-5）（2）画面整体色调：暖色系——偏外倾，热情、力量感强；冷色系——偏外倾，内敛、力量感弱。（如图6-9）（3）整体涂色饱满程度：饱满——做事直接、欲望强烈、全身心投入；有留白——做事谨慎、考虑周全、留有余地。（如图10、11）02绘画顺序由中心向外部—— 自性发挥功能；由外部向中心——自我正在探索和成长阶段；内外平衡意味着自我--自性之间存在良好的沟通，良性循环。03对线条的控制（1）线条的秩序感：线条有序——思维清晰有序；线条杂乱无章——思维混乱无序；（如图12、13）（2）线条用笔力度：用笔力度重——自信程度高、自我力量强大、容易冲动急躁、性格偏外倾；用笔力度轻——自信程度低、自我力量弱小、性格柔和怯弱、性格偏内倾。（如图14-16）（3）线条涂抹程度：涂色清楚整洁——当下情绪稳定；涂色脏乱污浊——当下情绪焦虑紧张烦躁；（如图17、18）04色彩的搭配（1）自我认可的颜色以及位置：每种颜色都有其象征意义，位置：自我颜色在中心、在顶部或环绕。（2）色彩的丰富程度：颜色种类多——内心世界及情感丰富，偏感性，生命力强，躁动；颜色种类少——内心世界及情感淡漠，偏理性，生命力弱，安静；（3）色彩搭配感官感受：搭配合理、感官舒服——逻辑思维强、想象力丰富、对色彩感好；相反——思维条理性弱、缺乏想象力、色感不敏锐。（4）色彩分布：内外色调一致，全暖色或者全冷色——内外情绪情感一致；内暖外冷——外表热情内心冷静；内冷外暖——外表内敛内心充满激情。（如图19-22）05采用不同阶段的曼陀罗模板在小学阶段的儿童多选择分化、凝聚和整合功能的模板，特别是分化阶段。保护表现在儿童内在的安全感与自我支持系统，特别是与父母之间的关系；分化是感知觉、情感辨识等的丰富；凝聚是集中在某个功能或者客体上的深入。从儿童采用不同阶段的曼陀罗模板看出其自性水平目前主要是处于6种阶段的哪一个阶段。和同龄儿童比较，分为较低、正常和超常三种水平。06黑色面积以及位置黑色往往象征着情结或者阴影，黑色所占比例和位置是理解儿童自我--情结--自性轴的重要指标，重点是儿童能否有能力去面对，字形的保护和整合动力是否能发挥作用。根据黑色所占面积分为五种：大于二分之一、小于二分之一、小于四分之一、小于八分之一、无。（如图23-26）07作品名称以及创意创意强——想象力好，智力水平发展良好；创意弱——想象力欠缺，智力发展水平一般。-The End -作者 | 李丽

人的烦恼，多是自己凭空虚构的。有这么一句话，世上本无事，庸人自扰之。其实，这句话更多的是告诉我们，烦恼多是自己找的，这主要是由于每个人的认知有异，所以即使是对待同一件事情人们也会产生不同的看法，由此也会带来不同的感受和情绪，从而产生不同程度的心理困扰。所以，二年级的这节《我的烦恼》绘画心理活动课的目的就是让学生宣泄各自的烦恼，学会恰当的应对方式，进而更好的管理自身的情绪。一、引导学生理解“烦恼”的含义。烦恼，指令人不顺心或不畅快的人或事；也可以是一个形容词，指不顺心不畅快，烦闷苦恼（百度百科）。由“烦恼”的字面上看，偏旁是“心火”，及是由于事情或者人引发的心情不愉快，内心烦躁恼火。二、“曾经让自己烦恼的人或事”。这个环节是引导学生理解在我们的现实生活中，自己会经常体验到由于他人或者一些事情带给我们的不顺畅的情绪体验，可能会让我们郁郁寡欢，可能会让我们烦闷焦躁，可能会让我们心情不愉快······但是由于各种原因，我们没有及时地将这种负面情绪表达出来，而是埋在了心底，偶尔还是会回想起来，同样的负面情绪并没有随着时间的推移而消减。这些负面情绪可能就会影响到我们建立良好的人际关系，也可能会影响到我们看待外界人事物的看法，从而不能保持一份积极健康、愉快顺畅的情绪。从二年级上学期的学生语言发展的状态来说，学生可能不能用语言来对自身的情绪、烦恼进行详细地描述和尽情地表达，所以，我们这节课就是要借助绘画这种形式让孩子们在画纸上自由发挥、尽情表达，不仅仅是将他们记忆里烦恼的根源“牵引”到意识层面上来，还要将由此带来的负面情绪宣泄出来，从而落得“一身轻松”。三、更重视“讲画”的过程。我们说“画由心生”，每一幅孩子的画都能折射出孩子自身对于“烦恼”的理解和认知程度。我惊奇于孩子们的绘画天赋，他们不能用语言表达的，却在画纸上描画的一清二楚，这真应了那句话“绘画是儿童的第三种语言”。我们在强调观察儿童“画画”时的行为动作表现的同时，更提倡重视每个孩子“讲画”的表达过程。因为在“画”烦恼的基础上，通过鼓励“讲”来让学生在事过境迁之后，重新对于当时给自己造成烦恼的事和人有一个全新的认识视角。于是，我围绕“我的烦恼”的绘画主题，设计了以下3个问题，引导学生结合自己的画面分组进行讨论交流。1、向同伴描述你的画面内容，说说让你烦恼的原因是什么呢？此问题设计在于引发学生的情景再现，思考这件事情和这个人给自己造成了多大的烦恼以及原因究竟是什么？经过统计我发现一半以上的孩子主要存在学业带来的烦恼。这里面有考试成绩不理想而受到家长的责骂和体罚的烦恼；有因为作业多，造成不能尽情玩耍的烦恼；有课外辅导班过多，造成的没有假日休息时间的烦恼······这是二年级女生画的《好烦恼》，该生先用一个抽象的表情来表达自己内心的难过的心情，并且用红色来表达内心的不满和愤怒。女孩用了三幅小画面来向外界讲述她的烦恼经历，这不正是我们所说的“宫格”绘画表达形式吗？看，孩子们的创造力有多强，真是无师自通！三幅“宫格”画面栩栩如生地描述了引起“烦恼”的相关的人物、起因、经过和结果，让我们看到了一个视分如命的妈妈和被分数压得愤怒、委屈、烦恼又渴望关注和肯定的孩子。如果单纯的让该生来讲这件由于考试成绩不如意而引发家长的批评和指责，造成了自身的学业烦恼的前因后果，也许孩子未必表述的十分清楚，但画面向我们传达出了孩子的负面情绪和家长的教育理念。全班25个学生画面呈现的都是与学习相关的烦恼，在这个阶段，学生还是更关注自己的学业，由于有的家长太过于看重分数，由此可能造成对孩子的学习成绩不满意，多是攀比人家的孩子，指责自己家的孩子，对孩子缺乏鼓励和支持，可能由此就会带来孩子对于学业的压力烦恼和苦闷。由此我们也可以看出该生的家庭成员互动的情况和亲子关系如何。2、当时你是怎样处理的？和同伴交流，看看他们是否能给你提供更好的处理方法？这个环节的目的在于让学生回顾当时自己处理问题的方式，发挥同伴的心理能量的流动，让其他学生思考自己如果身处那样的情境中该如何应对？集思广益，看看有没有更好的应对方法，来化解由此而带来的烦恼苦闷？所以，这个环节主要采取分组讨论的形式，让孩子们拿着自己的画在小组内尽情发表意见和想法，在帮助别人的同时也为自己今后遇到这样类似的事情时提供了前车之鉴，积累了经验，梳理了思路，调节了情绪。这是二年级男生画的《作业的烦恼》，该生诉说自己产生烦恼的原因在于作业太多，画面左边是自己和妈妈一起写作业的情景，右边是卧室：涂得最黑的部分是床，其他是家具。从画面上看，该生目前存在着严重的焦虑、烦躁的情绪，而这些负面情绪的根源正如他所画、所说的来源于每天的作业。或许母子俩每天在写作业时都会上演一场“拉锯战”，孩子的表情、妈妈的态度以及肢体语言都说明了孩子和家长由于作业带来的无尽的烦恼和无奈。孩子的内心更期待能摆脱妈妈的束缚，能有自己休息玩耍的独立时间和空间，但目前看来这只是孩子内心的一种奢望。因为得不到，所以该生的情绪会不稳定，充斥着焦躁烦乱的心绪。该生和本组的其他学生进行交流，发现有的同学也会遇到和他相似的问题，但是情绪没有他这么大。在交流中该生发现同伴大多数是自己独立写作业的，不需要家长在旁边陪伴监管的；此外，他觉察到自己写作业速度太慢，一边写一边玩，所以才会惹得妈妈着急生气，大声呵斥他。妈妈的坏情绪又影响到了自己的心情，于是就会抵触妈妈，反感妈妈的管教。因母子的矛盾皆因作业而起，所以他的内心里对作业就产生更强烈的抵触抗拒，由此陷入了一个恶性循环的怪圈。3、当你再遇到类似的烦恼时，怎样处理比较合适呢？刚才我们说过，由于每个人的认知有异，所以即使是对待同一件事情人们也会产生不同的看法，由此也会带来不同的感受和情绪，从而产生不同程度的心理困扰。所以，提高和改变学生的认知水平，反过来会对消减烦恼带来帮助。我们知道，面对同一个问题，不同的人会有不同的思维方式，也会采取不同的应对方式，这就是要教会学生选择最优的应对策略来解决问题。总之，这节课我通过绘画这种表达形式，让学生把烦恼呈现给自己看、倾诉给别人听，通过“绘心”的方式让孩子们仔细体味我们的现实生活，让他们觉察到自身的一些错误的观点和看法，在绘画中找到了适合自己排解压抑，释放身心的方式。作者：李丽

对于已有一年绘画基础的二（1）班学生来说，他们非常期待我的绘画心理活动课。有些孩子甚至在我到校门口执勤时，主动跑过来询问我：“校长，你什么时候给我们上绘画心理课呀？”俯首望着孩子们天真稚气的清眸，我的内心忽的涌上一阵热流，如果绘画心理真的能为孩子们的心理健康发展做些实实在在的事情，受到孩子们的如此的欢迎和喜爱，那么作为一名基层教育工作者我是感到无比的欣喜的。这次绘画心理活动课的主题是《周末生活》。对低年级学生来讲，玩是孩子们的天性，所以设计这节课的初衷就是释放他们的天性，我们通过让二年级学生描画自己周末生活的场景，来了解其家庭日常状况和家庭成员之间的关系以及互动情况，这不仅有助于促进其建立和谐的家庭氛围和良好的亲子关系，更是孩子内心对生活的情感需求和情绪的表达及宣泄。在这次绘画活动的操作中，首先就是要让二年级的学生理解“周末生活”的含义。当我向孩子们提问“你知道什么是周末生活吗？”全班53个孩子都异口同声地告诉我“周末就是放假”。看，在孩子们的眼中周末就是休息和放假的日子，可现实生活中，又有多少孩子在本应该休息的周末里，却被父母拽着忙于在培训机构穿梭；他们有做不完的功课；有背不完的课文；还有练不完的曲子……或许有些年轻父母自己都没有意识到，他们自己也需要享受周末的休闲生活，更是忽视了自己和孩子们相处的宝贵时光。在忙忙碌碌的现实生活节奏中，大人和孩子都缺少了真正享受休息、玩耍的乐趣以及彼此建立亲密关系的机会。本节绘画课活动开始，我以问题为先导，设计并提出了几个问题，“想一想，在周末这两天里，你最想做什么？最想和谁一起过周末？或许，你曾经有过令你至今还难以忘怀的周末时光，那么，现在就请你把你期待的周末生活或者曾经令你难忘的周末瞬间在画纸上画出来。”这样提问有三个目的：一是让学生表达自己内心对周末生活最真实的想法和需求；二是了解情况——洞悉家庭成员之间的互动关系如何？在孩子心目中父母的位置如何？孩子与谁更亲近？父母在陪伴孩子中付出的程度如何？三是扰动孩子的情绪，引发他们搜寻过去记忆里与家人相处的美好瞬间，让孩子觉察到与家人在一起的点点滴滴都是一份美好的回忆，一份珍贵的成长印记。针对二年级学生，我采取了画一画、写一写、讲一讲、议一议的活动方式。让孩子们在创作完画作之后，整理自己的思路，并把活动方案中的四个问题写下来：1、向同伴介绍一下你的画。2、说说平时你是怎样度周末的？你的感受和心情如何？3、你最喜欢的周末生活是什么样子？4、快给你的画作起个名字吧！其目的是培养逻辑思维能力，捋清所要表达的语言和思路。然后拿着自己的画作到班级前面给大家讲一讲上述四个方面的问题，旨在培养学生的自信心，让学生知道敢于在大庭广众之下表达自己内心真实的想法和需求，这是与家人良好沟通、让家人了解自己的一种有效方式。最后，让其他学生发表自己倾听后的感受，给同伴实现愿望的建议。有9名学生的作品中呈现的是妈妈陪伴自己过周末的情景，占全班家庭的17%，这或许是孩子间接地表达了父亲缺位的爱。有2名学生画出的是与父亲共度周末的情景，占全班家庭总数的4%。由此看到，在中国的大多数家庭里父亲发挥的教育功能是相对弱于母亲的，这些忙于工作、专心为改善家庭生活条件的父亲们可能无暇顾及妻儿渴望一家人其乐融融的精神需求，更会失去陪伴孩子成长的不可逆转的珍贵记忆。小学低年级阶段正是儿童发展同伴关系的重要时期，这个阶段他们不再像小时候那样总缠着父母，而会更多的与同性同伴交往，课堂上19名学生描绘的就是自己与同伴在周末一起玩耍的情景（画面中没有成人），可见36%的学生渴望与同伴一起享受周末的乐趣。有7名学生的画面里没有呈现任何人物，只是场景的描画，占全班总数的13%。这些孩子或许不知如何用绘画表达自我的需求和愿望，或许个性敏感、心存防御、不愿轻易吐露心声，或许自我力量本身很弱小，自身对外界的需求比较淡漠……二是大部分孩子在听到绘画要求后能很快的拿起画笔在纸上作画。只有两个孩子（一男生和一女生）拿着画笔迟迟不肯下笔（在7个没有呈现人物的学生之中），其中女生的画面是在画完后又全部用橡皮擦掉了。我先后询问了这两个孩子，男孩子愁眉紧锁，一言不发，看得出孩子内心里充满委屈。我询问孩子“你最想怎样过周末呢？”男孩半晌才用极低的声音告诉我“想去动物园”。我又问“最近爸爸妈妈有空带你去吗？你可以把你的想法告诉他们？”男孩慢慢地摇摇头，不再吭声。看来男孩的父母在周末里给与孩子的陪伴令孩子不满意、不开心。于是我提示他“最近爸爸妈妈可能比较忙，想一想，以前的周末爸爸妈妈带你去过动物园吗？”孩子很快地点点头回应我，“那次去你的感受如何？”“爸爸妈妈陪着我，我玩得特别高兴！”“那你把当时的情景画下来也可以，回去带给爸爸妈妈看，讲给他们听，并说出你现在的想法，可以吗？”男孩点头答应，这才拿起笔开始画。那个画好又全部擦掉的女孩子是我课堂上重点关注的另一个对象，当我问呆呆发愣的她为什么把画好的画擦掉时，没想到女孩突然小声啜泣，眼泪溢出眼眶，看着抽泣的孩子，我能感受到孩子此刻内心的委屈、失落和难过，她告诉我她的父母周末里要去打工挣钱，根本没有时间带她玩。周末就一个人孤零零在家里，所以，她不知道她的周末生活应该怎么画，应该画什么。听完了孩子的哭诉，我轻轻地捋了捋女孩的头发，把她挂在脸上的泪痕擦掉，轻声告诉孩子“那就把你最期待的周末生活画出来，然后将给爸爸妈妈听好吗？”孩子应允了，开始在纸上重新作画。两个缺少家人陪伴的孩子不约而同地画了动物园以及园里的一些动物，原本热闹的动物园里没有人显得空空旷旷、冷冷清清，这或许就是孩子内心寂寞、孤独的心境写照。在画面中出现动物本身就画者渴望陪伴的心理象征寓意，圈起的栅栏和圈起来被隔离的动物，也正体现着孩子在现实生活中被家庭束缚、与外界环境隔离，缺乏沟通、交流，内心压抑、禁锢的心理投射。由此可见，对于语言表达能力有限的低年级的学生来说，绘画就成为了他们表达的“第三种语言”。在日常生活中，如果我们培养孩子学会运用画笔、色彩等来随时进行绘画活动，以此来呈现自己当下内心真实的想法和情绪表达，会有助于孩子完善对自我的认知、情绪的宣泄，学会如何更好的管理和发展自我，与外界环境和谐相处。作为父母和老师，通过孩子的画也更能显而易见地“听懂”孩子内心的“话”，可以“以画为媒”通过和孩子交流探讨画面内容，了解他们的心理状态和当前情绪，帮助孩子调整对现实问题的认知，进一步建立和增进信任、融洽的人际互动关系，促进心理健康发展。

自从去年有幸参加了严虎博士的绘画心理分析线下初中级班以后，我一直把绘画心理分析运用在个案咨询和团辅工作中，受益匪浅。前几日接到邀请，来到某地公安局，对这里的民辅警进行心理团辅工作，在这里我将绘画心理分析技术运用于民警减压的团体辅导中，受到大家的一致好评。团辅开始，我先进行了简单的催眠放松训练，让大家试着回忆感受最近工作中的压力，并且从0到10分评分压力程度。然后用引导语带领大家进入“雨中人”的情境，专注想象，引导大家将自己心中的画面以绘画的形式呈现出来。大家开始在A4纸上画画：有的轻皱眉头，握笔思考；有的面带微笑，挥笔作画；有的表情严肃，画起来也是一笔一画……每个人不同的状态，其实也反应了每个人面对压力时的不同表现。十分钟后，大家画好了“雨中人”，并且开始观察自己的画。“我是先画的人，还是雨？画里的雨大吗？画里的人是谁？他（她）是否有遮雨的方式？他（她）在雨中的感受如何？”在我的讲解分析下，有的学员由刚开始的怀疑、好奇、试着画一幅看看，到频频点头、吃惊、赞叹……还有的学员已经争先恐后地举手，想要分享自己的画了。“雨的稠密程度与我们的压力大小相关，；人画得越大，说明在压力面前，我们越自信，能力也越强；画中人物的五官越精致，说明我们对自我的认识越清晰；画中人是否有遮雨的方式，遮雨的方式越牢固，说明应对压力的方式也越成功，压力所造成的影响就越小……你先画什么？你就比较在乎，比较关注什么？例如，你先画人，可能比较积极主动，会首先思考自己有什么，能做什么？先画雨的可能习惯先思考问题有多大，两种不同的方式造成的应对方式，也相应的分别是内归因和外归因，任何一种方式都没有好坏对错，只有不同，而我们通过觉察、思考、调整、改变，会让自己拥有更好的状态……”大家听着我真诚娴熟的讲述，在信任的氛围中打开心扉，畅所欲言。在我的带领下，大家进一步觉察自己，认识压力，挖掘自身所具备的能量，积极提出新的应对压力的方式。有的人说，“画中的这个人就是我，雨不大，没有遮雨工具，我很开心，我喜欢雨中漫步。”说明他正享受着这种压力，面对压力，不是所有的人都不喜欢，想要解压，有些人就是喜欢挑战，喜欢有压力，这样的人把压力当成了朋友，乐观积极的应对。有的人说，“画中的这个我很焦虑，看着我画的这幅画，感觉很不舒服。”这就意味着压力面前的他还不能很好的去应对。我们让他回到画中，添加或改变一下，让画面感觉更舒服。他迟疑了一下，去掉了一些雨滴，又画了房子和一些花草，他说这样会感觉好一些。心理教官及时给出建议：“房子代表家庭，花草意味着陪伴，可以试着去接纳压力和焦虑情绪，遇到压力你有这样的反应也很正常，有时压力并没有我们想象的那么大，如果能敞开心扉与人多沟通，找一些人陪伴，为自己分忧，积极利用社会支持力量，共同应对压力会更好一些。”他顿时释然，面带微笑的说：“谢谢您，我知道该怎么做了！”在两个多小时的绘画心理分析团辅活动中，大家通过画了解了自己潜意识里对压力的真实看法，以及自己常有的应对方式；绘画的过程，其实也是一种宣泄，同时自愈力得到了激发，能从中觉察、感受、表达，寻找其中的积极意义，获得更多的能量和勇气；在对“雨中人”的进一步分析中，挖掘自身资源，找到适合自己的新的应对方式，勇于加强自身建设，学习运用有效沟通，利用团队力量更好的接受压力的挑战。课程结束后，大家纷纷表示，这次心理团辅大家收获很大，希望以后这样的活动能够定期举办。今后，我们将进一步把绘画心理技术广泛运用到警务心理工作中，增强个人心理调试能力、人际交往能力和团队协作能力、队伍的凝聚力和向心力，激励大家以更加饱满的热情和最佳精神状态，投入到新时代公安工作中。  

 严  虎很高兴你能够看到这篇文章，至少说明你已经了解了一些绘画心理学，希望我今天的这番感受，能进一步对你有所启发。最近因为疫情的关系，长时间待在家里，有足够时间静下来和大家探讨与交流，所以有关感受比较深刻，觉得不吐不快。自从2017年年底和2018年年初分别参加完央视《挑战不可能》和《开讲啦》两档节目之后，全国很多人（也包括国外很多人）开始对绘画心理感兴趣，希望了解绘画心理学。这对于绘画心理的推广来说，确实是一件好事。人们只有接触它，才能了解它；只有了解它才能知道它的魅力，因此才能喜欢上它；只有喜欢上它，才能去应用和实践它，只有应用和实践，才能发挥出它的价值和作用，真正为我们所用。在最近的探讨交流中，我发现了两个问题：第一， 大家认为绘画心理学很专业。当然，作为一门心理技术，不管是在评估和治疗方面，它确实是很专业的，这毋庸置疑，相信这也是很多人愿意来了解的前提。第二， 大家对绘画心理学的应用很局限。可能受限于前面提及的专业性，大部分人认为只有在心理咨询与治疗等专业领域才能应用绘画心理学，这其实是一个很大的误区。心理学创立最初，有很大一项目标就是让普通人生活变得更加幸福，并不完全就是治病救人。现在很多人都把心理学与心理问题直接关联在一起，实属不该，心理学应该为普通生活和社会服务，绘画心理学也是一样。当我们想到绘画心理学可以打破防御、进行心理评估和心理治疗时，却完全忽略了绘画其实还是一个工具，也是一项活动。工具嘛，很简单，就是帮助人们更好生活的东西。绘画的工具性，就是帮助人与人之间进行沟通交流。就像古代男女之间书画传情一般，语言无法表达的，不愿表达的，说不出口的，都可以用画来代替，尤其是家庭成员之间，特别是家长与青春期孩子，也许用图画来交流，更能避免因语言的刺激而引发鸡飞狗跳、矛盾冲突。至于说绘画是一种活动就更简单了，幼儿和儿童绘画就是一种很好、很简单、很常见的个人、集体、亲子、家庭活动，而且也能成为同事朋友之间的一项娱乐活动，即使对于个人而言，也能是一项兴趣爱好活动。不管是作为工具，还是活动，绘画心理学都将贯穿始终，哪怕其专业技术应用只展示了10%。然而这么好的一项工具和活动，未被大家充分利用起来，因为人为主观因素限制了它的作用，实在让人深感憾惜！在所有绘画心理学的接触者中间，我觉得大致可分为四类人群：了解者、爱好者、学习者和专注者。所谓了解者，就是通过某种方式，例如看电视，或者某些讲座，知道有绘画心理这么一回事；爱好者属于本身比较喜欢绘画，也了解到有绘画心理这回事，但仅是喜欢而已，尚未系统学习；学习者，无疑是参加过各种绘画心理的地面或网络培训课程的，这类人群以心理专业人员偏多；专注者，就是学习过绘画心理之后，认识到它的价值，有志于把它作为事业或想长期应用的一个方向。为了尽量发挥出绘画心理学的最大价值，我针对这些不同的人群分别提一些建议：【对于了解者和爱好者】了解者和爱好者的人群特别大，应该是数以亿计，虽然大家不是专业人士，对绘画心理也没有经过专业学习，但我仍希望他们能将绘画心理学应用到生活的方方面面，我有几点建议：1.绘画本身是孩子的活动，也是陪伴孩子成长的工具。家长每天可抽出一定的时间，陪孩子画一幅画，无论是孩子的自由画，还是亲子互动画，让孩子画画，就是一项活动。画完之后，一定要跟孩子沟通和交流，此时绘画就是一个沟通的工具。这个沟通的过程特别重要，然后好好保存孩子的画，建立一个孩子的绘画成长档案，将来你会发现其价值的，孩子的心理成长之路，已经被你悄悄记录下来。2.利用绘画工具，与亲人沟通。家庭生活中总会有各种琐碎事情发生，且不乏出现影响家人之间感情的事。每当出现这种情况，人们会尝试沟通，无论你之前的沟通方式如何，有没有想过使用绘画这个工具来交流呢？你可以画出你的情绪、你的想法，或者画出当时的事件、你眼中的对方，等等，然后有理有据的拿着画去跟对方交流！也许不必多言，一幅画就已经胜过万语千言。3.以绘画活动作为自己成长的一种自我对话。如果你看到我篇文章，我想你一定也是一个爱学习，专注个人成长、自我探索的人。你是否知道，最终的自我成长一定是通过向内看，向内求才能实现的。我们常说本内自足，每个人内在都有向上的动力，都有解决自己问题的最好办法。想的再多，不行不致，所以尝试去画，就是一种积极行动。也许你不画是你以为非要有美术功底才行，或者其他原因导致你迟迟还没有动手。有句话说得好：种一棵树最好的时间，一个是十年前，一个是现在。行动起来，利用绘画活动去看见自己，了解自己，尝试和自己的心灵对话吧！4.利用绘画活动增强同事之间的关系。我们每天除跟家人呆在一起以外， 有大约8小时时间和同事在一起，在与同事相处的时候，你们都做过什么？在因为工作或者其它事情沟通交流的时候，你们有没有可能把绘画这个小游戏活动作为工作交流中的一味佐料，沟通的同时又滋润着工作气氛呢？把握你的目标，你就会明白如何交流。记住，绘画是可以为建立关系服务的，它会让同事之间的关系更为融洽。只要时刻不忘自己的本心，不要给画者造成困扰，就可以让绘画为我们所用。绘画还可应用其它很多环境之中，它可以在生活中无处不在，就等你去发现。 【对于学习者和专注者】学习者和专业者，理应是我们的中坚人群，但我感觉他们太强调专业性，平时更多是把绘画当作一门心理技术去正正经经的应用。这本身没有问题，但还是会限制绘画心理学最大的价值，也容易给大众形成一种偏差的印象，觉得这就是一门心理技术，用这个的不是心理医生就是有心理有病的人。我给这两类人群的建议是：1.在专业应用上：牢牢掌握绘画咨询与治疗的应用思路，将绘画有机应用在咨询案例过程中间，无论是评估，还是打破防御，或者是做为一种治疗技术全程参与整个咨询过程，抑或是心理普查等等，有绘画和没绘画的意义都是不一样的，要让自己的心理工作因绘画心理的介入而增添光彩。与此同时，平时多总结，善思考，尝试做点研究，多发表些文章，促进绘画心理学的发展。2.在传播宣传上：作为专业的绘画心理学习者，你一定了解了绘画的价值和意义。当你领略了它的好处，为什么不可以在你的朋友圈、生活圈、微信群里面传播出去呢？我们常说“送人玫瑰，手留余香”。不时把你在绘画心理学习方面的主题、内容、经验、心得等等，把你认为有价值的东西，通过各种方式和渠道分享给他人。我觉得这是一件十分有意义的事情，最重要的是，讲授即是最好的学习方式。3.在日常应用中：如果仅仅把绘画作为上面专业相关的应用，你就错了，它的价值远远没有发挥出来。正如我前面所说，绘画还是一种工具，一项活动，在日常工作和生活中间无处不在，我们可以用它更好地沟通和交流、可以用它宣泄排解情绪、用来自我成长探索等等。作为一名专业的学习者，为什么不致力于让大家知道，绘画心理离人们的生活有多么接近呢！2019年5月，在全国首届绘画心理实践应用高峰论坛上，我的发言主题是“积极取向的绘画心理学”。我一直以来的观点就是以现实需求为基础，以实践为核心，以有价值为前提，不求全和无的概念，将绘画心理学的作用最大发挥出来，这样才能物尽其值。亲爱的朋友，很高兴你阅读到了这里，说明我以上这些感触让你心有所动，或者恍然大悟。如果你是一名刚刚知道绘画心理学的接触者，我呼吁，就现在开始，在你的生活中主动有意识地去使用绘画，不久你就会发现它会为你的生活增色增彩，快快释放你绘画的小宇宙吧！                                   2020年3月24日

很久很久以前，原始人正在打猎。在追逐猎物的时候，有个人在森林里迷路了，他兜兜转转，森林还是森林。这个人很聪明，他开始想办法表达方向，用石头做记号，或者用石头在树干上使劲磨出痕迹——以此“图案”记号，试图走出去……喂……从幻想中回来！然而谁说这不是最早的“绘画“呢？用画来表达自己，是人与生俱来的一种本能。孩子们最喜欢画画了，七岁之前的孩子其实很擅长用绘画来表达他们的认知和内心世界。然而很可惜，多数儿童教育并不清晰儿童绘画教育应该如何操作。据了解，目前依然相当多的幼儿园，用简笔画来给孩子上美术课，很多家长，也用简笔画来陪伴孩子，这个在儿童的成长发展中非常的可惜。01绘画，应该是一个人表达自己的方式，而每个人都是独一无二的，绘画的表达自然是不一样的，儿童会用绘画如实地反映他们的世界。他们可以用绘画来呈现个体发育的状态，比如幼儿的抓握能力、手眼的协调能力……绘画也表达了儿童对世界的认识，比如苹果是什么样的，什么颜色，或者应该怎样画苹果，就算两个年龄一样的孩子，在同一个环境里，同时看见一样事物，认知和体会不一样，表达出来的就不一样。儿童的绘画，应该是多形式的。而简笔画，是被设计好的、固化的表达。对于七岁之前正处于大脑急速发育阶段的孩子来说，弊端非常多。把丰富多彩和多角度不一样的世界单一化，不利于孩子的思维能力、想象能力的发展，也剥夺了孩子和事情建立关系，体验的机会，同时妨碍孩子的自我表达。02什么叫和事物建立关系及体验？比如一个孩子，如果他拿到一个橙子，他会尝试打开它，他会把橙子剥得皮开肉绽，汁水横流，他还会品尝橙子的味道，他还会闻到橙子的香味。好！OK！他不是大人，他还不可以清晰地用语言描绘这一切感受。但是，如果这个时候给他纸和笔，他会画出来。那他画出来的是什么呢？可能是一只橙子，可能是一滩橙汁，可能是一块橙子皮、可能是一个盒子，可能你只能看见一堆线条，然后他可能告诉你，这是我的肚子，橙子已经住进里面了。所以，接着他可以给你讲橙子的故事。特别地有意思！就如法国作家安托万·德·圣·埃克苏佩写的《小王子》里的小王子想要一只羊，观众却只能看见一只盒子。因为小王子要保护他的玫瑰，所以，羊必须呆在盒子里。03今天有个四岁半的小女孩，听了歌曲《我和你》，画了一幅画。然后，她给妈妈绘声绘色讲了一个故事。是的，听音乐后孩子如果被允许，在有准备的环境下，他们会安安静静地进行工作——绘画；玩游戏后，听故事后，讲故事后，孩子们都可以进行绘画的工作。他们在表达自己，同时在表达对这个世界的认知，以及和这个世界的链接。这个时候的孩子，非常安静、专注，他们可以完整地做完这件事情，他们心中有画。他们不需要担心对错，不需要担心和别人的比，他们画得好不好，他们，只是在表达自己。04一沙一世界，一叶一菩提，一个教育专家说过，一个孩子走向一堆泥沙，蹲下去伸手去玩，玩好了再站起来，他已经不是蹲下去之前的那个孩子。而绘画的孩子，则不只是一样地完成了一个如此的过程，还通过画笔外显了更多的东西。他的逻辑思维，想象力，创造力，专注力，做事情的完整性等等，以及他一步一步学习如何表达自己。可以这样完成工作的孩子，一般还有愿意允许孩子成为自己，欣赏孩子成为自己，以及无声陪伴的父母。孩子的自信和对生命体会的喜悦，便一次一次地积累。画简笔画的孩子，一定会被教学，被批判对错：“你没画对！”“要这样子！学会了没！”“认真点！这么简单都不会！““你画错了！重来！“然后，被简单地没有实际意义地夸奖：“你好棒！”……想想，两个不一样绘画的孩子，会有什么样的不一样……也许应该是这样子的吧，绘画，是人类的一种自我表达形式，所以，孩子应该享有这样的权利，有机会有权利按他的方式表达自己，于是，他慢慢地成为他自己。此文，和所有为人父母者共勉。部分图片素材来自网络，如有侵权请联系删除。-The End -作者 | 王秀明

香樟树下，有一个女孩，在45度仰望这个绵绵雨季，好像是她的眼神留住了这个雨。前面这个时而抬头仰望、时而蝴蝶拥抱的那个女孩好像是我们班的，可是我忘记了她的名字。我慢慢走进，她轻轻离开。估计，她有心事。作为18小教3（4）班的班主任，看着这万千雨丝，忽而想起来，我需要关心一下我可爱的学生们近期的状况了。为了快速的取得信息，我在班上收集了“房树人组合图”绘画。这个年龄阶段的孩子们正处于一个自我同一性飞速发展的时期，在自我评价和自我体验中初步稳定自我意识。在收上来的58份画作中，共有30份画面的人物是火柴人，隐约的引起了我的担忧，好像大家还不是善于了解和发现自己。看着这一幅幅充满故事的画面，内心涌动着想要去了解他们的情绪。我告诉同学们，如果想知道这幅画跟自己的关系，可以带着画来找我聊天。果然，有了这个载体，同学们非常好奇与喜悦，交流的欲望比平时强多了。这个女孩子就是香樟树下那个女孩：她平时性格内向，很少与人交流自己的想法，之前我们有过一次谈心，但是她没有跟我谈很多内心的感受，只是用“一般、还可以”等话术敷衍。今天她拿着画来找我。她说她画的是未来的生活。一家人在放风筝。心情是愉快的......我静静的听着她描述她的画面，开始与她聊一些生活中的事情，而后内容渐入心境。当我问到与妈妈的关系如何的时候，她开始若有所思，开始说了很多小时候的事情。说着说着，眼睛里又出现了那熟悉的泪水。我内心顺着学生聊画的节奏，慢慢的知道她内心有一种孤独的难受，但是她从不与人说起，只是一个人默然悲伤。我关注着房子右边的树，开始注意这棵父亲之树与房子的强关联，突破了这个孩子的防线，得以让她自然的释放了情绪。荣格说：孤单不是你身边没有人，而是你内心有一种感受非常要紧，却无法与人诉说。下面这个孩子也时常有孤单的身影。这个孩子由于身体不好，没有参加军训，给我留下了深刻的印象。她的画面与平时表现得性格一样，人际关系被动，不喜欢笑，好像一直有心事的样子。我认真的听着她描述画面，好像在听一个在“汗水中冲刷”着的故事。隐隐约约的，我知道好像发生了什么，虽然我们的聊天没有激起太明显的情绪。过了两天，她找到我，我们有了第二次聊天。为什么能够感受到汗水，大概是因为树洞有着一层特殊的含义。这个学生最后说：“老师，我突然明白，如果在街上随便找一个人，如果他愿意分享的话，估计也能讲一天一夜的悲伤，所以，我的故事也是平凡的，不用总是去惦记它。”听到这个领悟，我很感动。看着所有的绘画，我开始祝福我们班的每一个孩子，希望生命中有故事，故事中有成长，继续用绘画看见你们的成长。作者：李利群

“春日正当宜，正是读书时”，明天便是清明节了，知绘心理和大家一起来赏析那些有关清明的画作，了解清明小知识，充实心灵，不负春光。节日起源清明节的起源，据传始于古代帝王将相“墓祭”之礼，后来民间亦相仿效，于此日祭祖扫墓，历代沿袭而成为中华民族一种固定的风俗。《历书》言：“春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。”节日习俗清明节的习俗丰富有趣，除了扫墓，缅怀先祖和烈士，还有踏青、荡秋千、蹴鞠、打马球、插柳等一系列风俗体育活动。这个节日中既有祭扫新坟生别死离的悲酸泪，又有踏青游玩的欢笑声，是一个富有特色的节日。唐·祭扫图敬前贤，青松吐绿水流长黄庭坚《清明》佳节清明桃李笑，野田荒冢自生愁。雷惊天地龙蛇蛰，雨足郊原草木柔。人乞祭余骄妾妇，士甘焚死不公侯。贤愚千载知谁是，满眼蓬蒿共一丘。祭先烈，苍柏含翠风拂岗郭沫若《咏邱少云烈士》援朝抗美弟兄多,烈士少云事可歌。高地名传三九一,寇军徒念阿弥陀。戮穿纸虎功长在,缚住苍龙志不磨。邻国金星留纪念,英雄肝胆照河山。唐·内宴冷餐图过寒食，杯中薄酒浸细壤白居易《寒食野望吟》乌啼鹊噪昏乔木，清明寒食谁家哭。风吹旷野纸钱飞，古墓垒垒春草绿。棠梨花映白杨树，尽是死生别离处。冥冥重泉哭不闻，萧萧暮雨人归去。放纸鸢，风里高飞祈平安范成大《清明日狸渡道中》洒洒沾巾雨，披披侧帽风。花燃山色里，柳卧水声中。石马立当道，纸鸢鸣半空。墦间人散後，乌鸟正西东。元·王振鹏 驭马踏青图游春景，春日探寻好时光程颢《郊行即事》芳原绿野恣行时，春入遥山碧四围。兴逐乱红穿柳巷，困临流水坐苔矶。莫辞盏酒十分劝，只恐风花一片飞。况是清明好天气，不妨游衍莫忘归。插杨柳，万条垂下绿丝绦杨韫华《山塘擢歌》清明一霎又今朝，听得沿街卖柳条。相约毗邻诸姐妹，一株斜插绿云翘。清明节了，逝去的美好，记牢，现在的欢笑，拥抱。人间最美四月天，百花装点春天，知绘心理用绘画装点你！素材来源网络，如有侵权请联系删除。

我是熊妈妈，我有两个儿子，大的我叫他熊大，今年十一岁，小的我叫他熊二，今年九岁。今年疫情期间，我和我的两个熊宝宝一起在家，过了个超长的假期。幸好我是一个学习绘画心理的妈妈，有绘画来陪伴他们，否则，很多时间不知如何打发。一天，熊二突然跟我说：“妈妈，我能跟哥哥一起睡吗？”“那怎么行呢？你们俩一起睡会打闹，天气这么冷，会着凉的，现在可不能感冒。”我回答道。只这一句话打发了孩子，我并没有关注到熊二的情绪变化，仍然忙于自己的事情。后来，熊二因为扰乱哥哥看书，被爸爸训斥。午饭后我把熊二抱在怀里时，他就一直不停的问:“妈妈你说我们会得新型冠状病毒吗？”“我们怎么会得呢？我们又没有出去。”我答道。“那爸爸出去买菜了，爸爸会得吗？”“爸爸也不会，爸爸抵抗力好，爸爸做了很多防护措施，戴了口罩，回来还洗手消毒了。”“妈妈，我觉得我得新型冠状病毒了，那个病毒就在我身上，我头不舒服，身体也不舒服。”我此时才感受到了，原来新冠病毒已经给孩子内心造成了一定恐慌，如何缓解他的情绪呢？想了想，我的心中已经有了办法。“病毒在你身上了啊？那你能告诉妈妈病毒是什么样子吗？”“我讲不出来病毒是长什么样子的，”熊二答道。“噢，你讲不出来，那你能给妈妈画出来吗？”就这样，熊二就画出了他眼中的新型冠状病毒，画完之后我就让他来描述这幅画：这是一个《病毒家族》，中间最大的那个是喇叭花病毒，它是病毒首领，它最厉害，你看手里还拿着叉子还有带病毒的棒槌，旁边这些都是一些小的病毒，它们手中都是拿着武器，有蘑菇病毒，向日葵病毒、卷卷毛病毒……通过绘画的呈现我看到了熊二眼中的这个病毒是很强大的，一个个龇牙咧嘴，还拿着武器。“哇，原来这个病毒这么厉害，它们的家族还这么强大，那你觉得我们有什么办法能消灭它们吗？”我指着这些病毒问熊二。熊二：“我也不知道有什么办法，我觉得他们太厉害了，每天都有那么多人被传染了，病毒会不会越来越多，会不会通过空气传到我们家里来呢？”“你看现在那么多医生护士都在抗击病毒，如果我们把这些病毒打败了，它们就不会把疾病传染给我们了，你想不想也来对抗病毒呢？”于是就出现了第二幅《护小白对战病毒家族》，这幅画是孩子画的护小白与病毒对抗的画面，虽然画中看到孩子画的护小白是很小的，病毒还是强大一些，但是我们可以看到护小白是有拿着针和防护罩的，人物的脸上也都是充满笑容的，看！最后一个对抗的动作是护小白的针插在了病毒的手臂上，病毒双手上举，做出了投降的动作。“我们来看看这一幅画，妈妈看到这些护小白好小噢！你觉得他们能够打败这些病毒吗？”熊二：“妈妈，我觉得如果他们还能再大一点就好了，要是真能变成超人就好了，这样它们就能打败病毒。”“那你打算怎么做呢？”熊二：“哦，我知道了。”说着拿着画就跑到他自己房间去了，等出来时，又一幅佳作呈现在我面前：《打败病毒 保护人类》之护小白大获全胜。画中的这些护小白变得更大了，画面呈现出的色彩也更鲜艳了，病毒一个个都举手投降。孩子还自发的写上：武汉加油，中国加油！也就是说孩子此时他不再关注、害怕自己会感染病毒，而是把他的注意点转移到如何打败病毒，关注到更远的武汉，以及更大的中国。虽然经过了前面的绘画交流，感觉到孩子的情绪已经有所好转，但我还是想测试一下，他的内心是否真的不再对病毒有恐惧，我又给他布置了一个绘画主题：画出他心中的安全岛。他给画起名《岛上生活》，熊二描述：这是一个安全的岛，大家可以在岛上快乐的生活，岛周围是一片蓝色的海洋，左上角是红红的太阳。虽然现在没有病毒，但还是要戴口罩，方形的是床，一共有5张床，5个人，爸爸在钓鱼，哥哥姐姐在打羽毛球，妈妈在晾衣服，我在看书，非常安静祥和的一幅画面。我们可以从这幅画中看到，孩子当下内心中对病毒没有了之前的恐惧和害怕，有这样一个一家人在一起的很温暖安全的画面。我看到了家人的陪伴对他来说，就是安全的港湾。后记：初学绘画时，我经常对着熊大、熊二说：“你两给我画画看看。”然后便指着画对着他俩说：“你看从这画里面我都能看出你们······；”那时，我只会从画里找问题；再学绘画，我会这样说：“你们真的很棒，从画中妈妈可以看出你们对······的自信，妈妈相信你们！” 我懂得了严老师说的积极取向；疫情期间，居家活动，我经常说的是：“你们没事就画画吧！”“来，给妈妈讲讲你的画吧！”“我们一起玩个画画游戏吧！”绘画已经成为了孩子日常的一种活动，成为了我和他们沟通交流的一种媒介，成为了我看到他们内心状态的工具。儿童的心灵是非常纯真的，儿童的世界也是五彩缤纷的，也是富于创造力的，那怎么样才能把握他们内心的想法，如何关注孩子的敏感的情绪，如何帮助孩子缓解他们内心的恐惧，也许绘画是一种不错的选择。作者：熊彩霞

每年的3月25日是心理健康教育日，"3·25"的谐音即为"善爱我"，从心理学角度倡导大家要"善待自我，关爱自我"。核心内容是:探索自我，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长。在“疫路同行”中，我们特绘自我疗愈故事“325善爱我”特刊——与自己对话篇，以陪伴大家应对疫情来后的这段旅程和挑战。与自己对话篇，需要我们花力气与自己沟通，愿意积极阳光的看到自己的生命潜在的斗志、勇气和对生命的努力、价值、爆发力和可爱之处。在适当的时候，去和自己和解，爱上自己，善待自己，进而有效解读外在世界，爱别人，爱社会。以这样一个更加丰厚饱满的状态去应对疫情带来的诸多影响。

绘画心理，无处不在——致所有绘画心理接触者 严  虎很高兴你能够看到这篇文章，至少说明你已经了解了一些绘画心理学，希望我今天的这番感受，能进一步对你有所启发。最近因为疫情的关系，长时间待在家里，有足够时间静下来和大家探讨与交流，所以有关感受比较深刻，觉得不吐不快。自从2017年年底和2018年年初分别参加完央视《挑战不可能》和《开讲啦》两档节目之后，全国很多人（也包括国外很多人）开始对绘画心理感兴趣，希望了解绘画心理学。这对于绘画心理的推广来说，确实是一件好事。人们只有接触它，才能了解它；只有了解它才能知道它的魅力，因此才能喜欢上它；只有喜欢上它，才能去应用和实践它，只有应用和实践，才能发挥出它的价值和作用，真正为我们所用。在最近的探讨交流中，我发现了两个问题：第一， 大家认为绘画心理学很专业。当然，作为一门心理技术，不管是在评估和治疗方面，它确实是很专业的，这毋庸置疑，相信这也是很多人愿意来了解的前提。第二， 大家对绘画心理学的应用很局限。可能受限于前面提及的专业性，大部分人认为只有在心理咨询与治疗等专业领域才能应用绘画心理学，这其实是一个很大的误区。心理学创立最初，有很大一项目标就是让普通人生活变得更加幸福，并不完全就是治病救人。现在很多人都把心理学与心理问题直接关联在一起，实属不该，心理学应该为普通生活和社会服务，绘画心理学也是一样。当我们想到绘画心理学可以打破防御、进行心理评估和心理治疗时，却完全忽略了绘画其实还是一个工具，也是一项活动。工具嘛，很简单，就是帮助人们更好生活的东西。绘画的工具性，就是帮助人与人之间进行沟通交流。就像古代男女之间书画传情一般，语言无法表达的，不愿表达的，说不出口的，都可以用画来代替，尤其是家庭成员之间，特别是家长与青春期孩子，也许用图画来交流，更能避免因语言的刺激而引发鸡飞狗跳、矛盾冲突。至于说绘画是一种活动就更简单了，幼儿和儿童绘画就是一种很好、很简单、很常见的个人、集体、亲子、家庭活动，而且也能成为同事朋友之间的一项娱乐活动，即使对于个人而言，也能是一项兴趣爱好活动。不管是作为工具，还是活动，绘画心理学都将贯穿始终，哪怕其专业技术应用只展示了10%。然而这么好的一项工具和活动，未被大家充分利用起来，因为人为主观因素限制了它的作用，实在让人深感憾惜！在所有绘画心理学的接触者中间，我觉得大致可分为四类人群：了解者、爱好者、学习者和专注者。所谓了解者，就是通过某种方式，例如看电视，或者某些讲座，知道有绘画心理这么一回事；爱好者属于本身比较喜欢绘画，也了解到有绘画心理这回事，但仅是喜欢而已，尚未系统学习；学习者，无疑是参加过各种绘画心理的地面或网络培训课程的，这类人群以心理专业人员偏多；专注者，就是学习过绘画心理之后，认识到它的价值，有志于把它作为事业或想长期应用的一个方向。为了尽量发挥出绘画心理学的最大价值，我针对这些不同的人群分别提一些建议：【对于了解者和爱好者】了解者和爱好者的人群特别大，应该是数以亿计，虽然大家不是专业人士，对绘画心理也没有经过专业学习，但我仍希望他们能将绘画心理学应用到生活的方方面面，我有几点建议：1.绘画本身是孩子的活动，也是陪伴孩子成长的工具。家长每天可抽出一定的时间，陪孩子画一幅画，无论是孩子的自由画，还是亲子互动画，让孩子画画，就是一项活动。画完之后，一定要跟孩子沟通和交流，此时绘画就是一个沟通的工具。这个沟通的过程特别重要，然后好好保存孩子的画，建立一个孩子的绘画成长档案，将来你会发现其价值的，孩子的心理成长之路，已经被你悄悄记录下来。2.利用绘画工具，与亲人沟通。家庭生活中总会有各种琐碎事情发生，且不乏出现影响家人之间感情的事。每当出现这种情况，人们会尝试沟通，无论你之前的沟通方式如何，有没有想过使用绘画这个工具来交流呢？你可以画出你的情绪、你的想法，或者画出当时的事件、你眼中的对方，等等，然后有理有据的拿着画去跟对方交流！也许不必多言，一幅画就已经胜过万语千言。3.以绘画活动作为自己成长的一种自我对话。如果你看到我篇文章，我想你一定也是一个爱学习，专注个人成长、自我探索的人。你是否知道，最终的自我成长一定是通过向内看，向内求才能实现的。我们常说本内自足，每个人内在都有向上的动力，都有解决自己问题的最好办法。想的再多，不行不致，所以尝试去画，就是一种积极行动。也许你不画是你以为非要有美术功底才行，或者其他原因导致你迟迟还没有动手。有句话说得好：种一棵树最好的时间，一个是十年前，一个是现在。行动起来，利用绘画活动去看见自己，了解自己，尝试和自己的心灵对话吧！4.利用绘画活动增强同事之间的关系。我们每天除跟家人呆在一起以外， 有大约8小时时间和同事在一起，在与同事相处的时候，你们都做过什么？在因为工作或者其它事情沟通交流的时候，你们有没有可能把绘画这个小游戏活动作为工作交流中的一味佐料，沟通的同时又滋润着工作气氛呢？把握你的目标，你就会明白如何交流。记住，绘画是可以为建立关系服务的，它会让同事之间的关系更为融洽。只要时刻不忘自己的本心，不要给画者造成困扰，就可以让绘画为我们所用。绘画还可应用其它很多环境之中，它可以在生活中无处不在，就等你去发现。【对于学习者和专注者】学习者和专业者，理应是我们的中坚人群，但我感觉他们太强调专业性，平时更多是把绘画当作一门心理技术去正正经经的应用。这本身没有问题，但还是会限制绘画心理学最大的价值，也容易给大众形成一种偏差的印象，觉得这就是一门心理技术，用这个的不是心理医生就是有心理有病的人。我给这两类人群的建议是：1.在专业应用上：牢牢掌握绘画咨询与治疗的应用思路，将绘画有机应用在咨询案例过程中间，无论是评估，还是打破防御，或者是做为一种治疗技术全程参与整个咨询过程，抑或是心理普查等等，有绘画和没绘画的意义都是不一样的，要让自己的心理工作因绘画心理的介入而增添光彩。与此同时，平时多总结，善思考，尝试做点研究，多发表些文章，促进绘画心理学的发展。2.在传播宣传上：作为专业的绘画心理学习者，你一定了解了绘画的价值和意义。当你领略了它的好处，为什么不可以在你的朋友圈、生活圈、微信群里面传播出去呢？我们常说“送人玫瑰，手留余香”。不时把你在绘画心理学习方面的主题、内容、经验、心得等等，把你认为有价值的东西，通过各种方式和渠道分享给他人。我觉得这是一件十分有意义的事情，最重要的是，讲授即是最好的学习方式。3.在日常应用中：如果仅仅把绘画作为上面专业相关的应用，你就错了，它的价值远远没有发挥出来。正如我前面所说，绘画还是一种工具，一项活动，在日常工作和生活中间无处不在，我们可以用它更好地沟通和交流、可以用它宣泄排解情绪、用来自我成长探索等等。作为一名专业的学习者，为什么不致力于让大家知道，绘画心理离人们的生活有多么接近呢！2019年5月，在全国首届绘画心理实践应用高峰论坛上，我的发言主题是“积极取向的绘画心理学”。我一直以来的观点就是以现实需求为基础，以实践为核心，以有价值为前提，不求全和无的概念，将绘画心理学的作用最大发挥出来，这样才能物尽其值。亲爱的朋友，很高兴你阅读到了这里，说明我以上这些感触让你心有所动，或者恍然大悟。如果你是一名刚刚知道绘画心理学的接触者，我呼吁，就现在开始，在你的生活中主动有意识地去使用绘画，不久你就会发现它会为你的生活增色增彩，快快释放你绘画的小宇宙吧！                                   2020年3月24日

12日，中国政府派遣的专家组携带31吨医疗物资从上海飞赴罗马，支援意大利新冠肺炎疫情防控工作。14日，一位18岁的意大利女孩在脸书所作的一幅感谢中国医护人员的漫画在海外社交媒体上流传。这幅画表达了她在疫情焦虑下，对中国医疗工作人员表达感激及号召全国人民齐心协力抗击疫情的情感。这位女孩她叫奥罗拉（Aurora Cantone），住在那不勒斯。她富有爱心以及才华，创作这幅画的初衷是“献给护士医生以及那些从中国来帮助我们的人，希望战斗在第一线的他们能够看到。”她还呼吁大家尽量待在家中：“我知道，长达一个月甚至更久的居家隔离很难忍受，但请待在家里，一切都会好起来的。当疫情过去了，拥抱你爱的人，一切都会变得更好。”奥罗拉选择用她最擅长的方式——绘画来表达感激和激动之情，不少意大利网友对图片点赞。外交部新闻司司长华春莹也转发了这张图，并表示“2008年，我们共同对抗汶川地震，而现在我们在意大利共同面对新冠病毒。我们是一家人，我们在一起。”奥罗拉没有用文字表达这幅画，但是我们都能感受到这幅画的内容，接下来从绘画心理的角度来解读这幅画：一名中国医护人员双腿弯曲，耸起肩膀，用力从“底部”支撑起了“摇摇欲坠”的意大利，旁边，一名意大利护士也用尽全身力气，防止意大利“倒塌意外”的发生。奥罗拉用黑头发和身上的五星红旗清晰地表示他是来自中国医务工作人员。高耸的肩膀、有力弯曲的双腿和紧握地图下方的双手来表达大国的担当。旁边女医疗工作者是棕色头发，她是来自意大利的医疗工作人员。奥罗拉巧妙地用颜色表达了意大利疫情下的紧张和焦虑，也表达了国家医疗工作者和中国正在齐心协力救助民众的紧张气氛。土黄色寓意蓬勃的朝气，使用它作为底色表达了奥罗拉对生命的渴望。红色是鲜血的颜色，奥罗拉用红色突显意大利国家，表达了全国正在经历生死的恐惧和民众紧张的氛围，这里也有奥罗拉本身对生命热爱的激情。白色和淡蓝色代表着圣洁和冷静，医护工作人员防护帽、口罩和手套使用白色和淡蓝色表达了他们是有所准备的，对这次疫情斗争是有信心的。他们脚底下用棕黄色图为阴影，这是他们的影子，成为这幅画的底托，让这幅画富有立体感和踏实感。最后奥罗拉将自己的名字落款在画面底部，中国男医护工作人员旁边，表达她内心与中国的亲近，也表达了她想尽绵力之心。用方框把自己名字包裹起来，表达她想用宅在家里的方式来支持斗争，也很形象地表达了18岁的她重视基础、韧劲坚决的性格。比语言，画作自带情感表达的属性，它胜过千言万语，足够穿透国家与国家的语言障碍，这份情感，不仅意大利人民收到了，中国人民也收到了。作者：张江红

2月14日，习近平总书记主持召开中央全面深化改革委员会第十二次会议，习近平强调，确保人民群众生命安全和身体健康，是我们党治国理政的一项重大任务。疫情从武汉散开，英雄请战、战士出征，中国心从四面八方聚集。作为新时代青年，“吾辈”欲担当，发挥专业认同感，为防控疫情献力量。全国关注武汉，关注交通、关注开学，这里有一群大学生，他们想关注一下祖国的花朵们：我们的儿童。绘画心理知儿童新型冠状病毒的肆虐，改变了同学们的生活。不能外出锻炼、不能去学校上学，不能去博物馆，不能去社会实践基地，在这非常时期，宜春幼儿师范高等专科学校18届心理健康教育专业的同学们，在心理老师李利群的带领下，发挥专业特长，以关爱全民心理健康为目的，落地儿童心理健康服务，开展了以“防控疫情攻坚战，绘画心理护儿童”的社会实践活动。心理健康教育专业的同学们在跟6-18岁的孩子互动中，以“画出病毒”“战胜病毒宫格画”等为主要互动方式，了解儿童防控疫情时认知和情绪的发展状况，用专业为儿童防疫期间的心理健康保驾护航。病毒在孩子们心中是怎么样的呢？从孩子们绘出的病毒形象来看，他们对病毒的清晰认知通过笔尖传达给了我们：病毒的外貌像皇冠，因此以“新冠状病毒”命名。（资料来自18级心理健康教育专业 刘妙妙）（资料来自18级心理健康教育专业 占正华）这个8岁小朋友说：“病毒是蝙蝠变的，很可怕，我和伙伴们通过强身健体来抵抗它，等病毒变可爱了，我就开心了！”（资料来自18级心理健康教育专业 彭艾玮）这个小朋友还想象自己是鲨鱼，可以杀死病毒呢。（资料来自18级心理健康教育专业 黄鹏）从孩子们画出的“心目中的病毒”可以看出，孩子们都知道医生是抗击病毒、保护我们健康的战士，一线工作者的力量会给我们带来希望的方向。绘画心理护儿童 孩子防疫在家，再来一起看看儿童的其他心理活动。9岁小朋友描述他的画面说：“我们一家人，为了防病毒，在家里，吃了睡，睡了吃，家人都变成三只小猪了。”（资料来自18级心理健康教育专业 余盈）10岁的小朋友用自己的作品表达自己受到的束缚，自己在家里，每天写作业，似乎有点压抑和束缚。（资料来自18级心理健康教育专业 毛敏贞）对于在家里待不住，想要去串门这件事情，8岁的小朋友说：“病毒那么可怕，绝不能掉以轻心，不能串门。”（资料来自18级心理健康教育专业 于淼）有个小朋友也在家里待不住了，但他似乎很会调节自己的情绪，安静的在一旁想着自己在无聊的时候可以做的一些事情，让我们一起看看吧。（资料来自18级心理健康教育专业 刘玲）这个小朋友说：“无聊的时候，可以听歌、跳绳、画画哦”（资料来自18级心理健康教育专业 钟小青）16岁的小朋友也很想出去玩，不过他想清楚了一个重要的问题：外面的谣言和病毒一样满天飞，突破病毒，我要战胜容易“轻信谣言”的自己。儿童小小的内心世界，装着世界大大的格局，知道自己要洗手，也知道中国会加油！心理健康教育专业的全班同学，防控疫情一直在行动，我们一起加油！实践感受每个孩子面对新型冠状病毒的关注点都不一样，有些小朋友可能会更加敬畏一线的医护人员，有些小朋友会因为学业负担的加重而增加压力。18级心理健康教育专业 毛敏贞 感觉小朋友们都很理智，都知道有病毒不能出去，知道有医护人员帮助我们打倒病毒，心理想的也是怎样的方法才能有效的打倒病毒，像锻炼身体 、做好防护措施，这些想法都非常棒！但是从调查中也能感觉有些小朋友在家感觉压力很大。18级心理健康教育专业 刘玲小朋友们在家，还是有压力，这个压力是由父母造成的。对病毒感到害怕。但都知道医护人员在保护自己。也明白这个时候自己要做什么，需要什么。18级心理健康教育专业 刘晨不同年龄段的孩子面对疫情的感受也有些不一样，做出的应对方式也与众不同，总之，大多孩子都有自己的方法去应对，比如：听歌，画画，跳绳······18级心理健康教育专业 余淼小孩子都知道现在是很重要的时候，都知道自己应该怎么做，但是也有些小孩其实并不像他们表面上的快乐。我们应该多多关注小孩的内心世界，多点时间陪陪他们，多多跟他们说说话。18级心理健康教育专业 张彩琪现在正处于疫情的特殊时期，对于大多数人来说，是既欢喜又哀愁的。比如学生，欢喜着少些校园带来的约束，但也挺心烦的是，没有足够的自律，并不知道该如何去安排自己的时间，或许只是白天一时的玩耍给自己带来了一丝的快乐，但整体感觉一天下来自己并不是那么的充实快乐。也曾因不能够出去玩，待在家无聊而心烦。日积月累的消极情绪，让他们开始有些精神懈怠，变得懒惰，变得冲动，爱发脾气。或许他们真正需要的是找一件事干，不管是多大的孩子，若能将一件事情做好，并从中学到知识、体验到乐趣，自我效能感也会有所提高。进而转移注意力，让孩子们能够不紧盯着疫情给我们带来的不安，而更加自信快乐。或许对稍大一点的孩子，我们可以与他们分享一些时间管理与计划的方法，学着去制定目标，提高自己的行动动机。稍微小一点的孩子，应该以鼓励为主，可用一些更巧妙的方式、方法让他们明白这次疫情的严重性，做好防护是并不可少的。大人们应当多陪伴自己的孩子，同小朋友一起完成任务，这过程中也可对孩子进行各方面的教育，也可在一定程度上促进他们能力的提升。且孩子多与家人沟通，进行相互督促监督，进行有规律的饮食、作息与运动，这样更易保持一份好的心情共用抗疫。在这特殊时期，更需要的是放下手机，进行有效的沟通与共同行动。关注家人的每一个微妙情绪。在做好病毒防疫的同时，也不忽略心理的防护。18级心理健康教育专业钟小青非常时期，每个家庭亲子时光增多，从同学们的实践中不难发现，疫情中存在家庭教育的契机。化消极为积极，借助这次超长的居家假期，家长可以抓住这次生活大课的契机，做好孩子的良好卫生/生活习惯、时间管理、情绪管理、感恩教育、责任感教育、职业生涯教育、信息筛选能力等教育，陪伴孩子度过一段有意义的亲子时光。心理学老师 李利群作者：李利群

绘画是人类最早的符号表达方式，也是将人内心经历可视化的过程。尤其孩子的画作，反映了他们对世界的认识以及他们头脑中的所思所想。孩子的画，是我们走进孩子内心的一扇窗户。我是一名心理工作者，2013年11月份，我到湖南长沙系统学习了严虎老师的绘画心理疗法课程。我也是两个孩子的妈妈，大宝今年4岁半，陪孩子画画是我和孩子最美妙的亲子时光。在我家的一个专用的篮子里，装满了孩子从会拿笔涂鸦开始至今的绘画作品。每次拿出来重温，心里都满满的暖意，是我和孩子的共同回忆，也是孩子成长的一个见证。忍不住和大家分享几幅对我来说有特别意义的画作。这幅是大宝画的第一幅有故事情节的画作，题目叫做《奶奶倒垃圾》。幼儿思维的经验性、表面性淋漓尽致地在画中表现。这幅图是孩子画的《宇宙飞创》，他描述了这样一幅画面：这是一艘宇宙飞船，中间开飞船的是他自己，搭着妈妈。还有一个睡着的爸爸，这飞船操控很方便，一按开关就可以启动（厉害哦，一键操作）。飞船外左、右、后均安装天线，用于获取信号。飞船下面的是四条腿，可以保持平衡，并且用于降落。飞船还有一个椭圆形的出入口。我为什么能看出这么多？严老师告诉过我们，绘画作品提问与交流比分析更重要。与孩子一问一答之间，我能感知到孩子的性格、气质、认知水平、兴趣爱好、心理变化、此时的情绪特征等等。这两幅画的名字都叫《我的一家》。图3是2018年1月15日创作的作品，当时，弟弟还在妈妈肚子里，即将临盆。爸爸因为年末工作太忙，经常不能陪我们吃饭。他画了三个人物，从左到右分别是自己，弟弟，妈妈，被涂掉的那个小圆是原本打算画的爸爸，后来说不画了，因为爸爸不经常在家。孩子用画笔在表达：“爸爸，你陪我的时间太少了，你知道吗？”图4的创作时间是2018年4月11日，弟弟刚满两个月。他描述的画面，从左到右分别是妈妈、弟弟、自己。妈妈的月子在寒假，他全程见证，且经常被家人灌输要帮助妈妈照顾好弟弟的观念。画里画外，大宝都是一个有担当的哥哥。这一幅作品创作的时间是今年的9月份，妈妈已经结束产假重新回到工作单位。这是他创作的一幅故事性较强的作品：有两个房间，一个是爸爸妈妈的，一个是奶奶和他兄弟俩的。白天，妈妈骑摩托车上班，爸爸开小车上班，他跟奶奶弟弟一起玩。天气很好，有太阳，画里有棵大树遮住了太阳。当他分享完他的这幅画，我感受到孩子对父母的眷恋，对妈妈重新工作的不舍。这样的觉察促使我在孩子画完画后，投入更多的情感为孩子做心理建设、陪伴他玩耍，尽可能消除他与父母分离时的焦虑。在我和孩子的相处过程中，绘画是一种载体，帮助孩子表达自我。孩子的涂鸦阶段很重要，它通过眼睛的观察、大脑的思考，内心的感触，然后通过手、眼、脑三方的协调作用，最后画出具有自己内心情、感生活经验的图片。虽然它看起来并不是那么写实的东西，但是确实一种很好的表达方式，是孩子表达自我的另外一种语言。孩子的涂鸦作品也是我走进孩子内心的桥梁，让我看到了孩子的情绪和感受。我从不关注孩子画得像不像，美不美，我更愿意和孩子探讨画里的内容，以及用对话的方式让他去呈现画里人物的情绪，以此来判断孩子当下的情绪状态。

相约第一次家庭绘画沙龙活动，神兽最上心，提醒我们时间、准备工具，我以陪读的态度来试试，红马甲（孩子爸）是被我俩拉进来的，家庭活动缺一不可。殊不知这是一场奇妙的体验，众人皆乐，妙不可言。画在其中不亦乐乎作为一个参与者，先来讲述我画里的故事。第一个主题出来，我没有过多地统筹自己的画面，因为当时是阴天，心想还是阳光灿烂令人欢喜，于是画了螺旋贝壳状的太阳，并且给太阳带上枝叶帽子。第二次回到我手里的画，添加了高山、大树、河流、老鼠，整个画面丰富，于是我在河流里加了正在喷水的大鱼。第三次停留，一只鱼太孤单了，添上许多小鱼儿，天空中加上飞鸟。看着自己的画，忍不住这儿涂涂那儿抹抹，仿佛一幅成功的作品即将面世，空气中似乎都冒着快乐的小泡泡，美滋滋的。大家初尝滋味，很快就进入第二轮：我的2020心愿，他们来加油。我的脑海里立马跳出2019年上蜈支洲岛，清澈透明的海水，美丽的珊瑚······毫不犹豫地挥笔写下：继续美景美食！轮回到手中，太原、海南······具体地名都标上啦！其实，我愿望的大方向一直清晰，但去哪里并无定求。地点在继续增加，成都、内蒙等等。同时，我自己加上了西宁、敦煌、草原、海岛。成都离武汉比较近，为了安全还是去地广人稀的北边吧，顺便满足某人常回家看看的愿望，这样大大增加假期出行可行性。交流讨论环节，神兽迫不及待地邀功：“老妈，我就知道你想去三亚的海边，去广州，吃海鲜······”红马甲不甘示弱：“成都吃火锅、内蒙骑马······”那一刻心中涌动的是爱的感动，感动家中一大一小对我心愿的明了和支持，一个大大的拥抱怎够表达其中美妙的滋味？两幅画我都喜爱极了，空气中洋溢着欢快的音符。体察家人点滴触动家庭绘画活动，自然还要回归起点，这就是我的另一显著体会：绘画中观看、察觉家人。所思所愿所画，三者一致，内心收获丰盈，他人、外因皆不扰，诚如我的感受。询问交流间是最佳倾听、观察时刻。神兽画风简单专一，数字老鼠、新冠病毒、药丸战士、草帽太阳重复出现在自己和家人的画面中。我理解为，他喜欢稳定的环境和事物，新冠病毒、药丸战士是上次绘画心理危机干预中他的创作，并获得老师表扬，数字老鼠是前天晚上爷俩照着视频黑板上画过他已经掌握的，草帽太阳则在我的第一幅画中出现过。（点滴触动：平日我对神兽是不是限制过多？要求过严？平时有选择时，他较少去尝试新事物，他内心对自己还是有要求，甚至有时蛮严格。很希望获得老师、家人的认可。是不是我们家长，作为最亲近的人，给予的肯定、鼓励不够充分？是不是应该多释放些孩子的天性？印象中很少感到他随心所欲地去画画，写字画圈时他说不知道该画哪些，总想等着和老师一起画。）红马甲思路清晰但画风诡异。下笔就是老鼠，不愧是上阵父子兵，英雄所见略同。无暇揣摩其意，依着自己喜好添加了微笑的月亮。（点滴触动：或许，生活中我们也是如此行事？把自己认为好的东西不由分说地塞给对方，并且理直气壮：看！我对你多好！把自己喜欢的都给了你！满脸求表扬的神情！你的付出，确定是对方想要的吗？付出就必须获得同等回应吗？）再次轮到我时索性没去猜测，避免整个画面的失衡，直接在左侧空白处，加上大树和果实，时间来不及只画上了一个孤零零的苹果。讨论交流相亲相爱第一张画，神兽大喊：谁把房子加上十字，成了医院？（交流过后，画面中被擦了。）红马甲答：以为要消灭病毒，理所应当选择建医院！又问:烟囱上为啥是音符？我答：觉得小屋是家，家当然有烟火，温暖的家飘出当然是快乐的音符。接着，红马甲讲述他的第一张画：今年是鼠年，本意想画两只老鼠面对面新年问好或者恭喜发财。认真对比后，我顿时内心万马奔腾······第二张画，上面有 2020年心愿的文字表述，因此不用去猜想，只要尽力支持实现。神兽的小心思，我比较有信心，一看到文字，我就画上户外活动：神气小男生操场上踢足球（他最想去操场上奔跑，无奈老母亲画笔表现力有限）。等到回转到手里，苦笑不得，我画的足球已经化身为四个“灭”字球！为了神兽的愿望，我全力以赴，继续画火柴小人在温暖的阳光下踢足球，并且标注：PE、football，加上空中的风筝！交流中，神兽激动地说：怎么都没实现我的愿望？在我的解说下，他表示还算符合。红马甲说明：四个“灭”字球代表人们消灭新冠病毒后，可以到公园活动，躺在垫子上晒太阳。同时在老师的启发下，他也意识到表达需要具体化，也就出现画面中：下一个愿望是去玩！一只在家里宅了足足一个月的神兽，怎能不渴望回归自然中自由奔跑、肆意玩耍！  红马甲的愿望，红马甲比神兽还激动：为什么？你们在我的画里都是画得小小的？小小的支持，呜呜······他还说：我画的是一桌丰盛大餐：八大碗，还有鱼。一家人，我哑铃锻炼身体，你瑜伽，小的好好学习。神兽回复：我不是画了飞机嘛！我：先竖拇指表示赞同，然后对其常常回家看看的隐形愿望，用老家居住的院落表达自己的支持，全家人大大小小都包括了。起初看不懂的八大碗，再回首，大家乐得哈哈大笑！老师的引导，让红马甲感受到给他添加小小飞机、小小八大碗、小小房子的妈妈和孩子的能量，虽然此刻他们提供的能量较小，但是他们是在用爱加油啊！第一张画，小试身手；第二张画，渐入佳境；讨论交流，无处不爱。在家庭里，爱不仅可以大声说出来，更可以大胆画出来，原来绘画与心理学相遇后是如此的精彩。画在表达，爱在诉说，画爱相融，爱在画中流动，意犹未尽，相约下次活动！作者：何菊  何平

“疫情”特殊时期，你想知道孩子们是如何应对危机的吗？邀请孩子们画一画心理魔法壶吧，在与魔法壶的交锋中，相信你能洞悉孩子们遇到危机或者困境时可能产生的一系列反映！魔法壶从何而来呢？大家一定听说过格林童话中《渔夫和魔鬼》的故事吧？收网的渔夫拉上来一只黄铜瓶，无意中释放了瓶中的魔鬼。当渔夫知道魔鬼邪恶的念想之后，就巧施计谋将魔鬼装回黄铜瓶扔回大海。这就是“魔法壶”诞生的故事原型之一。其实在我国古代，也可以找到魔法壶的蛛丝马迹。在范晔编撰的《后汉书》里，有一种“壶中天地”的提法。书中提到了一个叫费长房的人，随着一个药仙进入到一个壶中，见到楼宇壮丽、美酒佳肴，别有一番天地。日本梅花女子大学现代人间学研究科的杉冈津岐子，根据以上两个故事原型，再结合日本的壶像疗法，创造了心理魔法壶技术。它的操作步骤非常简单，总共要画六幅画。准备的工具也很简单，只要准备A4纸六张、铅笔、橡皮、24色水彩笔、油画棒或水粉颜料等。魔法壶指导语：画边框阶段：所有材料都准备好后，在四张白纸上画边框。边框的唯一要求是离纸的边缘一厘米。 接下来是想象、作画阶段：1.你走在路上，突然，出现了一个魔法师，把你抓住并放进了一个充满魔法的壶里。请根据这个场景画第一幅画。2.画完以后，继续想象：现在，你已经呆在这个壶里一天一夜，但是你不觉得渴也不觉得饿，你有什么样的感受？你在做什么？请根据这个场景画第二幅画。3.画完以后，继续想象：不知过了多久，阳光照射进来，这时，你有怎样的感受？你在做什么？请根据这个场景画第三幅画。4.画完以后，继续想象：一年过去了，这时，你有怎样的感受？你在做什么？请根据这个场景画第四幅画。5.请你再拿出一张白纸，在这张纸上从里向外画圈，直到你感觉舒服为止；6.最后一幅画，请你再拿出一张白纸，在这张纸上从外向里画圈，直到你感觉舒服为止。要注意的是，在画完之后要请画者根据前四幅画的内容讲一个故事。第五幅、第六幅是让画者从情景中走出来，可以不用分析。 让我们来看看其中两位小朋友创作的魔法壶历险记吧。听一听这位男生的魔法壶故事：有一个魔法师在半路上遇见了我，问我口不口渴，当时我说我有一点渴（事实上不是特别口渴，只不过是好奇看看这个坏叔叔会对我做什么），于是就拿起了他的水壶刚要喝，突然他的水壶口突然变得很大很大，把我装了进去，于是我就睡了起来。忽然，有一丝光亮，很无聊的我于是从旁边拿起一本书就看了起来（随身携带的）。一年过去了，靠着身体日积月累的敲打，我把壶口一点一点地敲大，阳光越来越大，我也看清楚了这里的一切，里面其实挺漂亮的，于是我就住在了这里。又经过了10年的努力，我终于可以逃出这个水壶了（有一点不舍，因为这里可有我好不容易养出来的鸭子和鸡啊），我悄悄地跑了出去，发现我又回到了11年前的那个小道上，魔法师站在我面前说：恭喜你完成了考验，这个水壶就送给你了，将来一定能派上用场。                                                             这个……危险系数好像有点高，说不定什么时候又被困进去，不过既然白给了还是要了吧。突然有一天，我拿起了这个水壶看了看，看着里面清澈的水忍不住喝了一口 ，我又进去了，不过还是可以出来的。现在可以吃鸭子喽。是不是一个很有趣的故事呢？ 这位男生积极地与壶共生，在壶里看起了自己随身携带的书，一看就知道，现实中的他肯定是个书迷。而且，他还懂得利用壶中的资源，养起了鸡鸭，过上了惬意的生活，最后等他出来时竟然还有点留恋了。他的乐观主义精神还真的让我们印象深刻啊。为了让孩子们有更深刻的领悟，我又问了三个问题：这些画给你带来的启发是什么？有哪些方面是出乎你的意料的？你对哪一幅画最有感触？为什么？看看这位小朋友是怎么回答的呢？他说：这幅画带来的启发是当我们遇到挫折时要迎难而上，永远不要放弃，要对自己有信心。出乎意料的是我靠着自己一次又一次的努力，竟然把壶口敲得越来越大，我最后竟然还逃了出去。我印象最深的是第三幅画，因为第三幅画好比是现在的疫情阶段，有了希望不能放弃。看完了这位男生画的魔法壶，我们再来看一位女生的版本。这位女生的魔法壶故事：一天，我正走在路上，忽然冒出一个魔法师，他使用魔法把我关进了一个魔法壶中，过了一天一夜，我不饿也不渴，在壶里睡觉、运动、看电视。不知道过了多长时间，我看见了阳光，十分激动，我想我有了逃出去的希望。一年过后，我还是在壶里，每天我都重复着一样的生活，厌倦了在壶中的日子。我拿了把斧头把床拆了，并打开了水龙头，我坐在木板上慢慢飘起来，顺便把斧头带上了。我漂到了有光线的地方，拿着斧头猛敲，敲出来了一个大洞，我终于逃了出来。我看周围没有人，立马奔回了家。这位女生的故事是不是有点耳熟呢？是的，孩子运用了“司马光砸缸”的办法逃了出来，是个机智的小朋友。这位女生对同样三个问题的回答是：面对挫折不要气馁，要心怀希望，乐观面对。最让她出乎意料的是：在里面呆很长时间，不吃不喝，但却不渴也不饿。最有感触的是第三幅画，因为在我快绝望时，我看见了阳光，有了出去的希望。我们可以看到，面对危机和突发事件，这两位小朋友都具有乐观、积极地应对态度，并且他们用自己的智慧战胜了困难，最终走出了魔法壶。让我们来看看其他小朋友画的魔法壶：   在疫情期间，我们可以与孩子们一起进行心理魔法壶的绘画活动。如果家长想了解孩子在危机之时，面对困难的认知模式，不用干巴巴地说教，而是可以通过画这个魔法壶去了解，一目了然。而且，当家长发现孩子有悲观的态度时，可以适当做一些正向、积极的引导。比如，家长可以说：你是不是可以利用身边的工具来撬开魔法壶啊，你是不是可以找魔鬼去谈判啊，诸如此类的话语不仅可以缓解孩子的不良情绪，还可以启发孩子使用积极的解决方法。你看了之后，是不是也想尝试一下呢？ 当然，这里要提醒大家注意的是，如果画者对于魔法壶中的这些想象是抗拒的，排斥的，不舒适的，那一定请你立刻停止，不要强求。想了解更多的关于魔法壶的内容，可以关注严虎老师的绘画心理学30讲，里面有更多的介绍。 作者：陈乐敏

此次受Covid-19肺炎疫情影响，我们大家都在短时间内获取了大量的不确定信息或危险的信息，引起一系列的情绪状态，因此影响着我们的生活工作学习状态。大家想一想，是不是在我们周围也有很多人在这种情况下，有人会寝食难安，有人会坐卧不宁。有人却是沉着冷静的，仍然可以很有规律地、按部就班的处理好日常生活；但是另一些人则因为焦虑或慌张，而天天无所事事，什么都做不下去。在目前全民战疫这场硬战尚处于“最吃劲的关键阶段”，我们可能就会问一个问题，怎样管理好情绪科学应对疫情才好？从心理学的研究上来讲，我们认为情绪是在一种感受状态下加上想法而来的结果，情绪状态本身不伤人，往往伤人的是我们表达情绪的方式，因此，我们一起看看这些漫画，多一些视角，去理解情绪和情绪管理，多一种办法，温和对待自己与他人。在当前抗击疫情的关键时刻，我们需要在面对信息引起的情绪起伏和困扰的时候，通过有效选择增强稳定感、调节情绪，科学地行动以应对疫情。作者：黄洁

 孩子从呱呱坠地起，便在父母的呵护中一点点长大。在这个成长的过程中，面对这个陌生的世界，他们充满了好奇，也充满了恐惧。他们会体验无数的开心、快乐，也会面对一个又一个的烦恼、挑战。父母如何帮助他们应对这些困扰，如何对待孩子的点滴情绪，也会对孩子的身心健康产生至关重要的影响。6岁半的贝贝从小特别敏感，胆小。从刚会走路起，每次妈妈带她来到户外，任何事物仿佛都能惊吓到她。比如：苍蝇、蚊子、瓢虫这些小昆虫，她见了会紧张，稍大点的，鸡鸭猫狗，她见了会害怕，甚至停在院子里的汽车也会被吓到不敢动弹。每当这时，贝贝就会喊：“妈妈，抱我”，以此来应对她眼前的危机。妈妈呢，就会蹲下来紧紧的抱抱她，或者有的时候直接给她抱起来，陪着她一会儿，她也就好了。随着贝贝一天天长大，她渐渐认识了这些小虫子，知道它们对自己的影响不是很大。她克服了一部分恐惧，看到汽车不怕了，看到小飞虫，也要好一些，但对于体型稍大的狗等动物，始终特别的恐惧。贝贝的妈妈是一位全职妈妈，她全心放在孩子的成长、教育上。不仅仅用心陪伴孩子，也努力学习各种课程。自从她学习了严虎博士的绘画心理学以后，便把绘画用在了女儿的成长当中，让女儿养成了用画画表达自己的习惯，更通过绘画来了解女儿，跟女儿沟通，并从中真实获益。一天早晨，妈妈又带着贝贝下楼玩，贝贝跑得快，“哒哒哒”地跑在前面，妈妈因为现在正怀有8个月的二胎宝宝，行动不是很方便，走在后面。但没有想到，一条黑狗突然冲过来，冲着贝贝“汪汪”的狂叫，把贝贝真正吓到了，愣在那里，懵了。妈妈看到那狗的嘴巴已经被它的主人用绳子绑住了，推测应该是很凶的，赶紧来到女儿身边。贝贝这时才反应过来，疯狂的扑到妈妈身上，想让妈妈把她抱起来。但是因为妈妈现在实在抱不动她，就只能那么搂着她站在那里，她就使劲地哭喊，后来那只狗被他的主人带走了，妈妈安慰贝贝一会儿，就也离开了。 妈妈本以为这件事情像平时一样，就这么过去了，但是当看到贝贝画的几幅随意画时，妈妈感觉到，似乎这件事并没有那么简单。     这是事发当天中午贝贝随意画的，当时妈妈在午睡，当妈妈醒了之后，拿给妈妈看。贝贝说的也很简单：“贝贝和妈妈在一起，贝贝爱妈妈”。学习了绘画心理，虽然画面中出现了下雨的场景，但是妈妈觉得最近天气一直不好，可以理解。以为那只是她画的一个写实的场景。               晚上的时候，贝贝又拿给妈妈她的第二幅画，妈妈一看这幅画，激起了一些疑惑。这张画纸本来是她们用来讨论贝贝的语文作业题的，当时还在上面写了两个字。所以那上面的两个字，并不是画的一部分，这张写作业题的纸被贝贝随手也拿来画画了。看到这幅画，细心的妈妈内心不禁生起一丝疑虑：女儿表达的还是“妈妈，我爱你。”爱心用小手去表示，也能够理解，和她的言语相符。但是，画中的小孩打着伞，还流着泪，雨还那么大，怎么会出现画面的内容和她的言语表达相矛盾的地方呢？然后妈妈就问贝贝：“这个小孩是流眼泪了吗？”贝贝说：“是的。”“她为什么流眼泪呢？”她又回答说：“她心情不太好。”妈妈问：“她是因为爱妈妈流的眼泪吗？”她说：“不是，爱妈妈是爱妈妈，流眼泪是流眼泪。”小孩子的语言表达很简练。妈妈知道再往下问，可能也问不出什么，于是自己便开始思考：是什么影响了女儿的心情呢？忽然想起早上发生的事情，又想到在绘画分析课上，老师讲过，在绘画心理学中，雨中人里边的雨代表着画者对外界的焦虑或压力，结合当天发生的事情，心里大概有了数。然后，妈妈在贝贝旁边随口说了一句：“哎呀，今天早上那个小狗突然间从巷子里跑出来，冲着我们叫，真给我吓坏了。”贝贝听到妈妈这么一说，话匣子一下子就打开了：“就是，妈妈，当时我都吓傻了，我都不会动了，它那样冲着我叫，我感觉我快被它吃掉了一样……”话题一经开始，贝贝就“巴拉巴拉”地跟妈妈说了很多很多，聊了10多分钟，围绕小狗冲出来的一刹那，她的那种害怕和不知所措，还有以前当她看到狗的时候，妈妈都是把她抱起来，能减少她的一些恐惧。有妈妈的拥抱，她会好很多。但这个早上，因为妈妈抱不动她，就只是陪她站在那里。而那个小狗又离她那么近，一直朝她吼，她当时就觉得自己快被狗吃掉了，特别特别害怕，但又不知道怎么解决这个事情，所以这件事对她影响很大。通过和妈妈这样一聊，贝贝内心的好多感受和想法都表达出来了。听她倾诉完，然后妈妈又提议：“嗯，当时妈妈确实很担心贝贝，所以妈妈马上走到你身边啊，只是妈妈实在抱不动你，只能那样陪着你。那不如现在我们把这个画面画下来，然后看看我们的大宝儿有没有新的方法来应对这个吧！”贝贝立刻回答：好呀，好呀！于是就有了下面的第三幅画。            小孩子的画总是特别形象，画中狗的动态，一边跳一边一下子窜过来，窜到她身边，还“汪汪汪”地叫着。然后她自己惊恐地流着眼泪找妈妈，妈妈也挺害怕的，只能那么搂着她。妈妈身体前面的小半圆，就是妈妈怀孕的肚子。“那贝贝想想，我们有什么方法解决呢？”妈妈看着画问贝贝。她想了想说：“妈妈，只要你和我换个位置就可以了，你站在我前面，然后妈妈把那个狗踢开，它害怕就跑了。”“好，那你再画出来吧！”于是又有了下面的画（图4）。             在这张纸的下半部分画完了之后，她又自言自语的说：小狗那么调皮，哪能那么容易就被吓走呀！它一定还会再回来的。然后妈妈就问她：“那怎么办呀？”“妈妈，贝贝有办法，妈妈从地上捡起个树枝，冲着小狗一挥，它要再上来就打它，小狗就真的被吓走了，再也不敢回来了。”说到这儿的时候，妈妈又问她：“那小狗真的走了之后，你现在感觉怎么样？”“它走了，我就不害怕了，我现在都好多了，妈妈。”后面，这位妈妈又做了一些相应的引导，例如，和女儿探讨，要不要把画撕掉，扔到垃圾桶之类的，想进一步帮她做一些情绪的处理。但是当跟她聊过之后，贝贝说不用，她想把这些画自己留着。所以，遵从孩子的想法，这些画就被保留了下来。但是，通过这次和女儿一起画画儿聊被小狗惊吓的事件，对女儿情绪的处理到底有没有帮助，妈妈还是想做一下评估，她引导贝贝画了另外一幅画：“那你再帮妈妈画一幅能够代表你现在心情的画吧！”                  看到了这幅小公主的画，这位妈妈知道，自己运用绘画来帮助女儿处理情绪可以告一段落了。整个过程从发现女儿画中的矛盾，随后找到突破口，让女儿释放情绪，接着通过绘画让女儿自己找到解决问题的方法。对绘画的使用连贯、自如，有趣、有效。你要说这很难吗？真的并不难。严虎博士经常说：“看见即为疗愈”。绘画就是这样非常简单、方便、实用、有效的技术，孩子天生爱画画，用绘画处理儿童的情绪问题是最适合的方式。希望更多的家长能够了解、学习到这样的方法。当你不知道怎么做的时候，可以想到还有绘画这种工具和媒介，能够想到还可以用绘画来陪伴孩子的成长，用绘画来记录他们的点滴过往。未来，绘画对他们来说，也许像贝贝一样，是一份特别珍贵、美好的回忆。 (本案例已征得本人同意在知绘平台发表，文中贝贝为化名)作者：李君

研究背景本案例的咨询对象是一名大学二年级的学生，受童年成长环境的影响，自卑情绪一直与之共存，加上连续三次的恋爱失败，更加让他自卑，表现出了焦虑，自我怀疑等情绪，有明显的挫败感。来访者主动来到学校心理咨询中心，希望咨询师能够解决自身的情绪困扰问题。研究方法及结果问题收集、咨询关系建立阶段，为了协助来访者平复失恋“被甩”的“羞耻感”时，咨询师采用了自我暴露的技术，敞开心扉谈及自身在大学本科期间的一段感情经历，一段遇到了波折，而刻骨铭心的爱情，咨询师谈自己的感受“尽管当时很痛苦，但是现在回想起来，是一笔宝贵的精神财富。”深入咨询、绘画分析阶段，使用绘画分析中的“房树人”测试，帮助来访者更好的了解自己的同时，也有利于咨询师根据来访者的画作进行正确的反馈，以更好的了解来访者的心理状态。促成转化、巩固咨询阶段，咨询师通过倾听、积极关注等心理咨询技术，帮助来访者深入问题的根源，让来访者觉察自己内心的资源、力量，朝良好的状态运转。本次咨询达到了预期的效果，为来访者减少了心理问题，更好的恢复了健康。研究目的本次咨询的目的在于通过咨询中绘画疗法的使用，引导来访者更加清晰、准确地认识自己，继而与自己对话，与过去的自己告别，重新回到当下，认识自己，恢复心理健康。结论本案例中通过房树人主题绘画，深入探讨来访者的童年经历，帮助来访者进行自身能量的获得，可以很好的应用于情感问题的心理咨询中。论文一览杂志刊物目前，该论文已于2019年发表于《校园心理》第17卷，第6期。《校园心理》为中华医学会山西分会主办，山西省卫生厅主管的心理学专业期刊。以各级教育工作者、精神卫生专业医师及从事心理治疗、心理咨询的工作人员为主要读者对象，报道国内外心理学领域领先的科研成果和诊疗经验以及相关的基础理论研究。本刊设有专论、论著、调查研究、教育心理、社会心理、应用心理、健康教育、心理健康、教学研究、案例报告等栏目。《校园心理》于2002年荣获国家级“青年文明号”是第一家获得全国青年文明号的科技期刊杂志社。2007、2009年度两次被国家人事部、卫生部、国家中医药管理局授予“全国卫生系统先进集体”称号。作者介绍向伟，男，长沙学院心理健康教育中心专职心理咨询师，讲师，心理学硕士，心理健康教育在读博士。2018年3月开始学习绘画心理，先后参加严虎绘画培训班初级中级和高级班。